Wat is jouw top met bankdrukken?

[Bilo]

@bilo, als je kijkt naar zijn trainingsjaren dan snap ik waarom hij dat zegt.
Hij traint al 5 jaar en druke 4x90kg. Ik train 3 maanden en doe nu 10x75.

mijn 1rm is 85 btw(90 zou zeker ook zijn gelukt), trainingsjaren 0.25, 105 kilo, bf 23%.

Tja,..ik zie liever het glas halfvol :-)

maar ".....Ik train 3 maanden en doe nu 10x75..".. Dat is volgens mij wel uitzonderlijk. Ik heb ergens gelezen dat gemiddelde is 8x70 kilo na 7 maanden

[blocktoblock]

4x90 kg
Om te schamen en heb erecht alles aan gedaan 5 jaarlang om mijn kracht vlink te verbeteren
maarbij mij gaat dat helaas heel langzaam. En datlicht zeker weten niet aan de trainingen
ofvoeding. Ikben gewoon van nature niet sterk

Wat een bullshit dude! niet sterk van nature :/

Gewoon knallen, probeer zo zwaar mogelijk elke keer, je zit aan een kuur en je benched nog 90kg?

shame on you.

ik ga donderdag weer benchen, kijken hoeveel ik al zit al 13weken in mijn cut -.-

[roelinho]

4 x 70
krachttoename stagneert de laatste tijd echt

20j, 1m85, 75 kg, 10% bf, train nu 1 jaar min of meer serieus

[LittleMofo]

Wat een bullshit dude! niet sterk van nature :/

Gewoon knallen, probeer zo zwaar mogelijk elke keer, je zit aan een kuur en je benched nog 90kg?

shame on you.

ik ga donderdag weer benchen, kijken hoeveel ik al zit al 13weken in mijn cut -.-

Is geen bs ik ben al 5 jaar bezig om de snelste manier van krachtopbouw te vinden. Het zit er gewoon niet bij mij in genetisch gezien anders was het
wel gelukt want mijn motivatie is donders hoog ook heb ik personal power
training gehad wat niet mocht baten.

[martin27]

Is geen bs ik ben al 5 jaar bezig om de snelste manier van krachtopbouw te vinden. Het zit er gewoon niet bij mij in genetisch gezien anders was het
wel gelukt want mijn motivatie is donders hoog ook heb ik personal power
training gehad wat niet mocht baten.

sluid mij bij jou aan mofo

de een heeft meer kracht hierin de andere daarin

laad je niet gek maken van dat het bs is

is gewoon goed verder

heb je nog niet meer kracht gekregen dan met je kuur tijdens banken

[LittleMofo]

Thnx. Met de kuur ben ik wel goed voorit gegaan met banken.
Van 4x75 kg naar 4x90kg. Maargoed ik wil niet meer zo op die 4 herhalingen gaan
hameren maar setjes maken van 6-8hh en over een tijdje 8-10hh

[Falstyr]

Banken ben ik ook mega slecht in terwijl squat/deadlift meer mijn ding is, maar zeggen dat je niet eens de 100kg grens kan doorbreken na 5 jaar... kom op zeg. Je hebt dan duidelijk niet de juiste methoden gehanteerd om door de grens heen te komen.

[LittleMofo]

Banken ben ik ook mega slecht in terwijl squat/deadlift meer mijn ding is, maar zeggen dat je niet eens de 100kg grens kan doorbreken na 5 jaar... kom op zeg. Je hebt dan duidelijk niet de juiste methoden gehanteerd om door de grens heen te komen.

Ik weet hoe ik moet trainen na 5/6jaar heb ook personal powertrainng
gehad. Nogmaals je kunt niet alles mee hebben.
Ik ben gewoon zwak qwa kracht en sterk qwa groei en trainings mentaliteit
Als ik dat laatste niet had wasik nooit geweest wat ik nu ben

[yoRR]

tellen jullie nou het gewicht van de stang ook mee? Want ik heb begrepen dat deze stangen ook een kilo of 10 a 20 wegen?

[fitnessfreak]

tellen jullie nou het gewicht van de stang ook mee? Want ik heb begrepen dat deze stangen ook een kilo of 10 a 20 wegen?

Ja wordt mee gerekent die druk je toch ook omhoog

[cojones]

vandaag de 130 gedrukt!!!!!!

[IJsBlok]

vandaag de 130 gedrukt!!!!!!

fimpje

[cojones]

fimpje

hmmmmmmm ik wil het best filmen alleen, ik durf dat niet waar anderen mensen, vind ik te macho overkomen......

[LittleMofo]

vandaag de 130 gedrukt!!!!!!

Jaloers

[jordy]

hmmmmmmm ik wil het best filmen alleen, ik durf dat niet waar anderen mensen, vind ik te macho overkomen......

fuck hun, dan zou je ook niet mogen durven die 130 uberhaupt te drukken aangezien dat dan ook best macho overkomt Je laat het dan toch ook door een ander filmen?