Wat is jouw top met bankdrukken?

[new muscle]

om eerlijk te zijn werk ik meer met losse halters en niet met de baar, met halters zit ik wel aan 2x 28kg voor men borstjes

[DeRakker]

om eerlijk te zijn werk ik meer met losse halters en niet met de baar, met halters zit ik wel aan 2x 28kg voor men borstjes

Ik wissel elke keer (ongeveer 2 maanden) met los en vast.
Zat op rond 6/8x 60kg dumbell en rond 6/8x 70/80kg barbell (max 1x100kg)
Verschilt of ik mn dag heb of niet.

Heeft allebij voordeel en nadeel.
Barbell als je hoog met gewicht gaat heb je altijd spotter nodig.
En dumbell is t weer verrot om zeg maar de dumbels van de grond uiteindelijk in de goede positie te krijgen.

[Kevster]

Tijdje niet meer getopt maar tijdens de tension workout (carb depleted dus) drukte ik 8x 110, zonder spotter, perfecte rom.

[gameface]

ik heb bewust geen clips of klemmen no matter of ik 40kg of 150kg bench. Zonder clips benchen was irritant in het begin, maar heeft wel gezorgd dat ik recht ben gaan drukken en niet dat de ene arm sneller ging dan de ander. Als je fatsoenlijk leert drukken blijven de schijven gewoon stabiel aan de stang.

Ik druk ook zonder klemmen.. nog nooit met gedaan.

[Ashley]

Tijdje niet meer getopt maar tijdens de tension workout (carb depleted dus) drukte ik 8x 110, zonder spotter, perfecte rom.

Dat zijn nette gewichten.

[roelinho]

Klemmen op de tepels en douwen. Lekker!

@ sch00m: stevig :O

[Seals]

Vandaag 2x 90kg, en 1X met beetje hulp 95kg. Moet over een aantal weken wel 100kg worden, denk ik.
Trainen gaat de laatste tijd weer erg lekker!!!!!

[Iron Mind]

ga de laatste tijd aardig vooruit wat betreft durven en gewoon doen met bankdrukken. Ik druk nu 50kilogram de eerste 3x ging redelijk zelf, maar daarna hield ik me adem te lang in en moesten de laatste 2x met hulp..

Gaat al wel beter met ademen elke keer tel ik als ik uitstoot of tijdens kracht zetten, inademen tijdens rust. Gaat al beter dan in het begin, maar nog niet perfect!

[Checker]

Ik heb toevallig afgelopen maandag me grenzen verlegd en een 1 RM van 120 eruit kunnen persen.

Top: 1x 120 Kg
Gewicht: 82 Kg
Trainingsjaren: 5 jaar (waarvan de eerste 2,5 icm vechtsport)

[Shredmaster]

Gisteren 3 sets van 10 hh met 50 kg gedaan

Mietje.

heb maandag 10x80 gedaan

[roelinho]

@ checker: indrukwekkend

[gameface]

1x 24kg

[Broodje Bapao]

1x 24kg

Nulletje vergeten?

[elpadrone]

1x 160 kg gister...
2e was een fail helaas.

geweldig dat dit topic nog altijd leeft

[gameface]

Nulletje vergeten?

Ja haha, nul vergeten idd.