Tweet
Hallo Bodynet.nl,
ik vroeg me af hoe ik het snelste dikkere armen kan krijgen. Ik heb geen dunne armen, ben ook niet te mager.
Ik train al elke dag met halters thuis. Ik heb 2 halters ter beschikking met gewichten van 0.5kg, 1kg en 2kg. Hiermee doe ik zo'n 30 Concentration Curls (zie hier en hier) voor de biceps per arm en zo'n 15 One arm triceps extensions (zie hier en hier) voor de triceps PER dag.
Kunnen jullie mij helpen om betere oefeningen te creeëren.
Alvast bedankt!
PS: Het enige wat ik heb zijn 2 halters met gewichten.
ik vroeg me af hoe ik het snelste dikkere armen kan krijgen. Ik heb geen dunne armen, ben ook niet te mager.
Ik train al elke dag met halters thuis. Ik heb 2 halters ter beschikking met gewichten van 0.5kg, 1kg en 2kg. Hiermee doe ik zo'n 30 Concentration Curls (zie hier en hier) voor de biceps per arm en zo'n 15 One arm triceps extensions (zie hier en hier) voor de triceps PER dag.
Kunnen jullie mij helpen om betere oefeningen te creeëren.
Alvast bedankt!
PS: Het enige wat ik heb zijn 2 halters met gewichten.
Comment