Hulp nodig met Dumbells

Collapse
This topic is closed.
X
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Hulp nodig met Dumbells

    Beste Forumbezoekers,

    Ik ben Marc, een 18-jarige jongen die z'n lichaam nét wat strakker wilt hebben. Ik heb geen overgewicht en ben niet mager/iel. Ik heb een normaal postuur. Ik zou de vorm van mijn lichaam echter willen verbeteren.
    Gisteren heb ik een set Dumbells gekocht.
    2 x 0.5kg
    2 x 1.25kg
    2 x 2kg
    2 x De staaf waarmee je de dumbells vasthoudt ( 1kg ).
    Ik zou graag mijn armen gespierder willen hebben, en mijn buik iets strakker.
    Ik ben niet bekend met de benamingen van bepaalde technieken enz.

    Zou iemand mij kunnen vertellen hoe ik kan beginnen?
    Evt. Trainingsschema's, of technieken..
    Gewoon adviezen over hoe ik 't beste kan beginnen, en hoe ik het allemaal moet opbouwen (zonder het kweken van blessure's door te veel gewicht ofzo ) totdat ik het resultaat bereik dat ik wil.

    Alvast hartstikke bedankt!

    Groet,

    Marc.

  • #2
    zomersticky gelezen ?
    stickies gelezen ?

    die zou ik sowieso lezen, staat bijna alles in uitgelegd
    je kan trainen voor een sixpack, of neem een sixpack voor een bierbuik...

    Comment


    • #3
      lees jezelf even in, en met die gewichten kan je je pink nog niet eens trainen.
      Groeten

      Comment


      • #4
        Zoek een sportschool. Hiermee ga je geen resultaten boeken.
        Owner of the Iron Playground.

        Comment


        • #5
          nog geen 10 kg aan gewicht, zet geen zoden aan de dijk.
          Schrijf je in op een sportschool dan kun je fullbody trainen, voor voeding moet je even rondlezen op het forum.
          Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
          Go heavy or go home!

          Comment


          • #6
            Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength kijk hier ook maar ff voor oefeningen en lees sticky's als je die nog niet heb gelezen

            Comment


            • #7


              Normaal reageer ik niet op topics zoals deze, maar dit topic gaat er toch wel over.

              Lezen is de boodschap...

              Comment


              • #8
                Die gewichten zijn je spieren zo gewoon dat je hier amper vooruitgang mee zal boeken. Zou goed wat rondlezen en dan beslissen zwaardere gewichten kopen of gewoon gaan trainen in een sportschool...
                Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Nergal View Post


                  Normaal reageer ik niet op topics zoals deze, maar dit topic gaat er toch wel over.

                  Lezen is de boodschap...
                  Ik snap niet dat ik uberhaupt nog reageer. Het is constant hetzelfde. Beter zouden we gewoon met z'n allen dit soort dingen gewoon spontaan negeren. Gewoon niet antwoorden.
                  Owner of the Iron Playground.

                  Comment


                  • #10
                    Lijkt me duidelijk.
                    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                    Comment

                    Sidebar top desktop

                    Collapse

                    Actieve discussies

                    Collapse

                    Working...
                    X