Benchpress bb en smith machine

[LittleMofo]

Jongen kan het kloppen dat de smith machine veel zwaarder werkt dan de normal benchpress, in de benchpress ben ik zelf namelijk sterker, het gewicht in de smith lijkt wel 20kg zwaarder in verhouding. Of komt het juist omdat het een oud apparaat is, ikweet het iig niet.

Edit

Ook andere mensen die normaal 130kg benchen full rom doen het nog niet met 100kg in de smith iig.

kan met de rom te maken hebben. heb er zelf niet zoveel last van. denk ook stukje gewenning .

[Nex-]

Smith en bench zijn twee verschillende oefeningen. Vele gebruiken de smith om exact de borstspier te isoleren. De stang is zwaarder en de manier waarop hij stroef tegen de paal waar die aan vast zit schuift speelt ook een rol in gewicht.

60kg is gewoon 80 of zelfs meer (zeg maar wat) bij gewoon benchen.
Bij smith gebruik je de stabilisatie spiergroepen dus minder.

[Shredmaster]

Vond smith benchen altijd makkelijker. Met name close grip.
Maar deed liever geen bench maar db press, werkt de borst beter voor mij.

[Nex-]

BTW. Verschilt ook per smith machine he.. ze zijn niet allemaal hetzelfde.
Heb in almere (weet niet meer welke sportschool) getraind waar de smith ook een stuk minder zwaar was. Dan is gewoon benchen weer zwaarder.

Zal waarschijnlijk ook bij Shred het geval zijn.

[LittleMofo]

Ik vind de mit echt niets,krijg er zelfs een rare steek van in mijn schouder, de baan is minder natuurlijk lijkt mij? Wat een kloten oefeningen zeg, mischien dat ik nog een decline smith press een keer wil proberen. Dat za dan ook de eerste keer zijn in mijn leven datik een decline doe lol.

[blocktoblock]

smith is zwaarder volgens mij omdat je dan meer isoleert...

[GeneralIx]

Meest kromme logica die ik tot nu toe ben tegen gekomen Blocktoblock...

[blocktoblock]

wrm op mijn reagere en niet op nex- dan

we zeggen allebei hetzelfde dus..

en met smith hoef je niet te corrigeren dus gebruik je de schouders minder neem ik aan

[GeneralIx]

Omdat Nex wat anders zegt gabber. Hij zegt dat het gewicht meer kan zijn, omdat de buis stroever gaat of zwaarder is. Niet dat de oefening zwaarder is omdat je meer isoleert.

Jij zegt in feite dat een bicepscurl zwaarder is dan een chinup, omdat je je biceps meer isoleert met de curl.

[blocktoblock]

Smith en bench zijn twee verschillende oefeningen. Vele gebruiken de smith om exact de borstspier te isoleren. De stang is zwaarder en de manier waarop hij stroef tegen de paal waar die aan vast zit schuift speelt ook een rol in gewicht.

60kg is gewoon 80 of zelfs meer (zeg maar wat) bij gewoon benchen.
Bij smith gebruik je de stabilisatie spiergroepen dus minder.

lezen

[Revius]

Hmm ik deed gisteren voor het eerst sinds lange tijd op een vage smith weer een incline bench.
Los doe ik 8x65 of zo en in die smith deed ik 8 reps met 55kg aan de stang, weet niet wat de stang woog.

Het voelde wel vreemd aan iig.

[GeneralIx]

smith is zwaarder volgens mij omdat je dan meer isoleert...

Lezen.

Jij impliceert hier dat de oefening in de smith zwaarder is. Nex zegt dat de stang zwaarder is. Nogal een verschil.

[blocktoblock]

ik vind het zwaarder misschien ligt het dan aan mij ofzo

[LittleMofo]

Ik weet niet wat het waarde maakt, maar ik denk de weerstand door dat ding waar het tussendoor loopt. Dat gewicht is ook zwaarder dan een losse O barbel.
Ik vind het iig ook een stuk zwaarder, ook mede door de tegendruk door het apparaat zelf.