Benchpress bb en smith machine

[Shredmaster]

Seated Calve Raise in de smith? Haha, daar heb ik nog nooit aan gedacht. Heb je in jou gym geen calf raise machine dan?

Nope alleen een standing calve raise machine, maar daar krijg ik strepen van op mijn schouders dus dat doe ik ook in de smith.

[snipke]

Je moet geen stabiliserende spieren gebruiken in de smith maar de beweging op zich vindt ik niet natuurlijk, je moet de baan van de machiene volgen.Hoe je er u ook onder zet, ik bedoel hoe je ook u bank zet het blijft een onnatuurlijke bewegingsbaan. Ik vindt dat je in de smith u schouders meer aanspreekt dan de gewone bench

Grtz