Originally posted by blocktoblock
View Post
Onderarm groeit niet
Collapse
X
-
het is net als me kuiten die groeiden ook niet tot ik fanatiek op de loopband met zware helling ging . en ......ze begonne te groooeeiuh! , nou is dat met onderarmen een beetje moeilijk, maar welke bij mij egt me onderarmen aanpakt is:
je hebt kleine stang (ong 35 a 40 cm) touw in het midden vastbinden (heelstrak anders rolt ie door) schijfje van 2,5 kg draan hangen.
dan je ellebogen in je zij( moeten daar ook blijven) en dan oprollen en afrollen, bovenhands onderhands.......heerlijke brand
owjah en natuurlijk zware grips om in te knijpenLET'S GET NASTY YATES!!!
COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!
Comment
-
Originally posted by LittleMofo View PostHet helpt dus wel degelijk, bij mijzelf hebik dat nooit echt opgemerkt.
Mee eens ikmoet niet overal telens op in gaan, maarik recpecteer jullie mening ook en het werkt ook zoals jullie zeggen.Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
Originally posted by mustaf1 View Postals je onderarmen 1 keer per week pakt is t al best genoeg
en bij je rug training geen straps dan komt t van zelf
Originally posted by Tjaaaa View PostDenk dat de grote van je onderarmen voornamelijk genetisch zijn.. zou ze niet appart trainen, geeft alleen maar meer kans op overbelasting... wat heel vaak voorkomt bij de onderarm.
maar de spier in je onderarm kun je wel degelijk laten groeien.LET'S GET NASTY YATES!!!
COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!
Comment
-
Je kan botten niet laten groeien. Ook niet met HGH.
En ik blijf er bij dat wrist curls en dergelijke onzinnig zijn. Gewoon statische holds doen zoals Farmer Holds, Barbel Holds, zwaar deadliften, zwaar bent over rowen, zwaar db rowen en zwaar Hammer Curls.
Comment
-
Als je een bot zwaar belast, dan krijg je kleine scheurtjes in dat bot. Deze scheurtjes worden opgevuld, waardoor de bot steeds minder hol wordt.
Zo een gast die beton blokken kapot slaat, heeft veel geoefend. Begon met een plankje en nam het steeds zwaarder, zodat er breukjes ontstaan (niet op de schadelijke manier natuurlijk). Bij zulke gasten is er amper nog holle ruimte in het bot, waardoor ze zo sterk als staal lijken.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
5 minutes ago -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
26 minutes ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment