Originally posted by blocktoblock
View Post
Onderarm groeit niet
Collapse
X
-
het is net als me kuiten die groeiden ook niet tot ik fanatiek op de loopband met zware helling ging . en ......ze begonne te groooeeiuh! , nou is dat met onderarmen een beetje moeilijk, maar welke bij mij egt me onderarmen aanpakt is:
je hebt kleine stang (ong 35 a 40 cm) touw in het midden vastbinden (heelstrak anders rolt ie door) schijfje van 2,5 kg draan hangen.
dan je ellebogen in je zij( moeten daar ook blijven) en dan oprollen en afrollen, bovenhands onderhands.......heerlijke brand
owjah en natuurlijk zware grips om in te knijpenLET'S GET NASTY YATES!!!
COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!
Comment
-
Originally posted by LittleMofo View PostHet helpt dus wel degelijk, bij mijzelf hebik dat nooit echt opgemerkt.
Mee eens ikmoet niet overal telens op in gaan, maarik recpecteer jullie mening ook en het werkt ook zoals jullie zeggen.Getting stronger to fend off potential zombie attacks.
Comment
-
Originally posted by mustaf1 View Postals je onderarmen 1 keer per week pakt is t al best genoeg
en bij je rug training geen straps dan komt t van zelf
Originally posted by Tjaaaa View PostDenk dat de grote van je onderarmen voornamelijk genetisch zijn.. zou ze niet appart trainen, geeft alleen maar meer kans op overbelasting... wat heel vaak voorkomt bij de onderarm.
maar de spier in je onderarm kun je wel degelijk laten groeien.LET'S GET NASTY YATES!!!
COME ON SQUUUUEEEEEEZE!!!! BUSSINES AS USUAL!!!
Comment
-
Je kan botten niet laten groeien. Ook niet met HGH.
En ik blijf er bij dat wrist curls en dergelijke onzinnig zijn. Gewoon statische holds doen zoals Farmer Holds, Barbel Holds, zwaar deadliften, zwaar bent over rowen, zwaar db rowen en zwaar Hammer Curls.
Comment
-
Als je een bot zwaar belast, dan krijg je kleine scheurtjes in dat bot. Deze scheurtjes worden opgevuld, waardoor de bot steeds minder hol wordt.
Zo een gast die beton blokken kapot slaat, heeft veel geoefend. Begon met een plankje en nam het steeds zwaarder, zodat er breukjes ontstaan (niet op de schadelijke manier natuurlijk). Bij zulke gasten is er amper nog holle ruimte in het bot, waardoor ze zo sterk als staal lijken.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
door AndrewGichols@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door bufankaHow can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment