Buikspieren

[Manonnetje]

Daarom deadliften en sqautten.

Als je die technisch goed kan uitvoeren en als het geen pijn doet is dat idd een goede optie

[Falstyr]

en anders moet je het leren. Een schema zonder die oefeningen, of een variant van die oefeningen, is geen waardig schema.

[IJsBlok]

Ik zou ook zeggen core stability trainen... Zorgen dat je niet alleen je buik traint maar ook je rug.. zodat het in evenwicht is. Succes!

vergeet die buikspieren te trainen en gebruik je energie om de compounds uit te voeren, die strakke buik train je in de keuken

[Le0n]

vergeet die buikspieren te trainen en gebruik je energie om de compounds uit te voeren, die strakke buik train je in de keuken

Of in de slaapkamer

[Shredmaster]

De leukste vorm van cardio

[gentjuh]

keb abroller alleen ga na een tijdeje ook mn rug een beetje voelen.

[Knulletje]

keb abroller alleen ga na een tijdeje ook mn rug een beetje voelen.

Begin opnieuw te lezen op pagina 1 van dit topic.
Dat hebben ze al uitgelegd.

[gentjuh]

leg een handdoek onder je rug en train je rug (ik doe dit met dumbell roeien 1 arm) :P

[R0bb0]

ik zit precies met het zelfde probleem, erg vervelent.