Oefeningen balans fysiek/snelheid

[MrJK]

Heyy allemaal, ik ben sinds kort aan het fitnissen dit doe ten eerste om er goed uit tezien en ten tweede om als voetballer fysiek sterker te worden. mijn vraag is nu: Wat zijn goede oefeningen die je fysiek sterker maken, maar waar snelheid niet ten kost van gaat. ik wil zelfs mn snelheid verbeteren.
ikzelf dacht simpel aan buikspieroefeningen en schouder / borst oefeningen.
iemand suggesties over goede oefeningen. ook oefeningen m.b.t snelheid verbeteren zijn welkom!

Alvast Bedankt!

JK

[Tommyy]

Mijn suggestie: stickies lezen en alles trainen.
Snelheid verlies je echt niet als je explosief traint.
Train vooral ook je benen (met squats) en je zal flink wat vorderingen maken op het voetbalveld.

Owjah en welkom!

[Broodje Bapao]

Benen trainen uiteraard! En ga nou niet de fout maken om te denken dat je je benen niet hoeft te trainen omdat je al voetbalt... Snap nog steeds niet waarom mensen dat denken. Na een paar squats ben je 200x moeier dan 2 uur voetballen.

[Roy P]

Stickies. Fullbody schema.

OOK je benen trainen, heeft trouwens positief effect op je snelheid.

[gleke]

welkom
voor de rest zie bovenstaande comments

[Falstyr]

ik had elders al eens iets gepost dat mensen die specifiek willen trainen om beter te worden in hun hoofd sport (voetbal, tennis, basketbal) etc anders moeten trainen dan een fitnesser met zijn standaard schema's. Zoek op google "West Side Barbel Template" om een trainingschema te vinden.

[ironbrotherhood]

welkom

[MrJK]

Bedankt allemaal voor jullie reacties hier kan ik wel wat mee.