Hallo
Ik deed eerst altijd samen met de milliltairy press en bankdrukken, de side raises als extra pomp voor mijn schouders.
Nu heb ik later gehoord dat je voor de posterior deltiods die reverses flys dacht ik moest nemen.
Die heb ik er nu inzitten, maar kan ik nu die side raises vervallen of moet ik ze beiden doen?
Ik deed eerst altijd samen met de milliltairy press en bankdrukken, de side raises als extra pomp voor mijn schouders.
Nu heb ik later gehoord dat je voor de posterior deltiods die reverses flys dacht ik moest nemen.
Die heb ik er nu inzitten, maar kan ik nu die side raises vervallen of moet ik ze beiden doen?
Comment