the 20 rep squat programme

[lawrencexx]

Even als slight off-topic, hoe meten jullie eigenlijk je 10RM? Sommigen zeggen neem je 10RM en doe er 20 reps mee, lijkt me vrij lastig aangezien je een 10rep MAX niet voor 20 reps kunt squatten anders zou het je 20RM zijn.

Tellen jullie hoeveel reps je kunt doen achter elkaar zonder te rusten @ lockout? Lijkt me toch niet echt relaxt bij squats aangezien je form vrij snel naar de shitter gaat als je niet zorgt dat je elke rep weer tight bent?

P.S. @TS, die spotter is er om jou op te vangen niet je barbell

hahaha ja dat is ook waar xP
grtz

[marnop]

Deadlift vanuit rek pakken is wel handig tbh, gewichten laden vanaf de grond is vies irritant(zeker als het 100kilo+ is). Daarna kan je hem obviously gewoon op de grond leggen.

je hebt gelijk, is knap lastig dat ding optillen en er een extra schijf op schuiven. Dan is een rek wel handig idd.