Spierpijn??

[Roy P]

Spierpijn is zoals iedereen weet geen indicator voor spiergroei (stel dat je 1 uur lang bodyweight squats doet, heb je de volgende dag spierpijn, maar vindt er vast geen spiergroei plaats). Maar voor mij is spierpijn na een training (mits ik niet heb afgeweken van m'n schema) een teken dat m'n training intensief genoeg was om m'n spieren weer opnieuw te prikkelen...

Stel dat ik vanavond tot het uiterste zou gaan met m'n workout, dan heb ik morgen ongetwijfeld spierpijn. Zou ik rustig aandoen is dit niet het geval (er zal natuurlijk wel spiergroei plaatsvinden, maar iedere oetlul begrijpt natuurlijk dat dit minder zou zijn dan wanneer je de boel flink afbeult).

Voor sommigen gaat dit niet op, maar na elke intensieve workout crepeer ik de volgende dag van de spierpijn, vandaar dat ik er zo gehecht aan ben.

[Fitness-maniak]

en dat heb ik dus normaal nooit met schouders, en k ben niet intensiever geweest.

[Revius]

in een ub/lb schema is het niet echt relaxed als je hele bovenrug in puin ligt na een lb training

[Roy P]

in een ub/lb schema is het niet echt relaxed als je hele bovenrug in puin ligt na een lb training

True, spierpijn in de lats na deadlifts is ook het enige waar ik me enigszins aan stoor.

[Kaluro]

Had je nu wel of geen week pauze genomen tussen die donderdag en dinsdag? anders is het 5 ipv 7 dagen rust, en je lichaam is het er misschien niet zo mee eens.

[Fitness-maniak]

Had je nu wel of geen week pauze genomen tussen die donderdag en dinsdag? anders is het 5 ipv 7 dagen rust, en je lichaam is het er misschien niet zo mee eens.

geen hele week nee, 5 dagen rust maar

[Joshua90]

FM maak je niet druk. Je hebt vast iets een beetje anders gedaan dan vorige
traps/schouder training. Misschien iets sneller of langzamer je set gedaan etc.

En laat Roy sPam je niet bang maken dat je intensiteit te slap is.
Roy P is een beetje anders ingesteld als ons. Kotsen tijdens squatten enzo.
Gaat mij allemaal te ver.

[Broodje Bapao]

FM maak je niet druk. Je hebt vast iets een beetje anders gedaan dan vorige
traps/schouder training. Misschien iets sneller of langzamer je set gedaan etc.

En laat Roy sPam je niet bang maken dat je intensiteit te slap is.
Roy P is een beetje anders ingesteld als ons. Kotsen tijdens squatten enzo.
Gaat mij allemaal te ver.

Vertel mij wat :P

[Roy P]

En laat Roy sPam je niet bang maken dat je intensiteit te slap is.
Roy P is een beetje anders ingesteld als ons. Kotsen tijdens squatten enzo.
Gaat mij allemaal te ver.

Sst .

[roelinho]

laatste keer dat fm spierpijn had, was het een liesbreuk
dus dit belooft niet veel goeds

[Fitness-maniak]

laatste keer dat fm spierpijn had, was het een liesbreuk
dus dit belooft niet veel goeds

Bedankt voor de info.

[Roy P]

laatste keer dat fm spierpijn had, was het een liesbreuk
dus dit belooft niet veel goeds

Hehe klopt ...

[wzoet]

over spierpijn gesproken,

ik heb van maandag nog spierpijn in borst, en nog spierpijn van gisteren in hammies. nu moet ik morgen/of vrijdag nog rug en schouders trainen. hoe ga ik dat doen?

[Fitness-maniak]

over spierpijn gesproken,

ik heb van maandag nog spierpijn in borst, en nog spierpijn van gisteren in hammies. nu moet ik morgen/of vrijdag nog rug en schouders trainen. hoe ga ik dat doen?

gwn met spierpijn gaan trainen.
Tenzij het niet té erg is.

[janjaap2]

spierpijn is geen teken van herstel, dus gewoon trainen.