Shouders Massa

side raise - zijkant
omgekeerde flys /facepulls - achterkant
voorkant soms met wat frontpresses als ik zin heb.

[Jorn007]

Hey,

Had even een klein vraagje over het trainen van de schouders. Ik zou er graag voor zorgen dat het onderscheid tussen men schouders en biceps/triceps duidelijk is, dit ipv één lange arm zonder onderscheid (jah dit klinkt raar, ik weet het).

Om even te illustreren, volgende foto :

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/...20_468x345.jpg

Is het onderscheid gewoon zo duidelijk omdat hij zeer droog staat ? of heeft het te maken met een welbepaald manier van trainen ?

(ps : jah de meesten zullen weer zeggen dat dit helemaal geen gespierde man is enz...., ik wil jullie zeker niet tegen de borst stoten, want heb al gemerkt dat vragen over cristiano ronaldo bv jullie nogal de kl** uithangen).

Thx !

[Kevster]

Hey,

Had even een klein vraagje over het trainen van de schouders. Ik zou er graag voor zorgen dat het onderscheid tussen men schouders en biceps/triceps duidelijk is, dit ipv één lange arm zonder onderscheid (jah dit klinkt raar, ik weet het).

Om even te illustreren, volgende foto :

http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2008/...20_468x345.jpg

Is het onderscheid gewoon zo duidelijk omdat hij zeer droog staat ? of heeft het te maken met een welbepaald manier van trainen ?

(ps : jah de meesten zullen weer zeggen dat dit helemaal geen gespierde man is enz...., ik wil jullie zeker niet tegen de borst stoten, want heb al gemerkt dat vragen over cristiano ronaldo bv jullie nogal de kl** uithangen).

Thx !

Hangt grotendeels af van vetpercentage.