Trapezius trainen

[badr_vechter]

wat zijn goede technieken en trucs om trapezius extra goed te trainen

en hoevaak per week is aan te raden???

[Bilo]

stel je eerst eens voor.

Waarom zou iemand jou helpen hier?

En als je trucs wilt moet je naar het circus gaan

[badr_vechter]

stel je eerst eens voor.

Waarom zou iemand jou helpen hier?

En als je trucs wilt moet je naar het circus gaan

op een forum mag je toch vragen stellen of mag dat niet politieagent?

[gleke]

Wij vinden het meestal beleeft als je je eerst ergens in het desbetreffende topic je voorstelt..

Nu goed, je vraag:
Gewoon je rug in het algemeen goed trainen, wat shrugs en done.

Owjah en de trucs zijn: goed eten en rusten

[SpuitJunkie]

wat een gezeik van de 2 mensen hier boven antwoord gewoon de vraag of zeg helemaal niks door mensen zoals jullie gaat het forum naar de klote

@ topicstarter

gewoon deadliften en bij schouders kan je barbel shrugs pakken en dumbel shrugs ,

dus 1 keer deadliften en 1 keer bij je schouders pakken is meer dan zat

[Revius]

explosieve movements zoals bij shrugs, geen onzin als trage reps en bovenin vasthouden
deadlifts
cleans
chins
rows

[Meth]

op een forum mag je toch vragen stellen of mag dat niet politieagent?

ahahahahahha +1

[gleke]

wat een gezeik van de 2 mensen hier boven antwoord gewoon de vraag of zeg helemaal niks door mensen zoals jullie gaat het forum naar de klote

@ topicstarter

gewoon deadliften en bij schouders kan je barbel shrugs pakken en dumbel shrugs ,

dus 1 keer deadliften en 1 keer bij je schouders pakken is meer dan zat

?
LOL
Ik gaf toch duidelijk antwoordt op zijn vraag??
En shrugs hoort bij rug, niet bij schouders.

[jordy]

Sowieso deadliften. Bij bepaalde schouderoefeningen pak je ze ook wel mee. Bij mij zijn ze overigens ook eigenwijs.

[Joshua90]

?
LOL
Ik gaf toch duidelijk antwoordt op zijn vraag??
En shrugs hoort bij rug, niet bij schouders.

Eindelijk iemand

[gleke]

Schouders kan, indien ze achterlopen (dan op schouders + rug dag), anders sowieso rug.

[Cidious]

Daarom train ik schouders nu samen met rug! omdat de traps altijd een beetje achter bleven.. als ik schouders ging trainen had ik vaak nog klein beetje spierpijn in traps van rugdag.. maar op de rugdag had ik ze nog lang niet hard genoeg aangepakt..

Nu pak ik traps mee met 3 oefeningen waarvan 2 compounds en 1 isolatie.

Face pull
Cable row
Smith Shrugs

[janjaap2]

Schouders kan, indien ze achterlopen (dan op schouders + rug dag), anders sowieso rug.

onzin bovenste deel van de traps worden voornamelijk door schouder oefeningen aan gesproken.

[gleke]

onzin bovenste deel van de traps worden voornamelijk door schouder oefeningen aan gesproken.

Dan train ik men bovenste deel van me traps blijkbaar nooit?

Dat is pas onzin..
Je neemt bij meeste rug oefeningen traps mee zoals:
Barbell Deadlift

Bij de meeste rows neem je midden en onder van traps, dan juist nog even shrugs (bovenkant) om het af te maken en je bent klaar.

[Bilo]

op een forum mag je toch vragen stellen of mag dat niet politieagent?

Nou eigenlijk niet.

Het forum is bedoeld voor eensgezinden die op een sociale manier met elkaar over hun sport willen hebben. Dus elkaar leren kennen, van elkaar leren en elkaar steunen in doelen. Hier hoort dus bij jezelf voorstellen,..en voordat je een vraag stelt eerst even zoeken op het forum of de vraag al niet gesteld is.

Als je alleen maar vragen wilt stellen ga je maar googlen of op youtube kijken

wat een gezeik van de 2 mensen hier boven antwoord gewoon de vraag of zeg helemaal niks door mensen zoals jullie gaat het forum naar de klote

ja,..dat ben ik. Dankzij mij is het hele forum verneukt