hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?
Bankdrukken
Collapse
X
-
[quote=Ultre;801023]hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?[/quot
Ehhhhhh nou ik ben zojuist 3maanden aan het revalideren met een schouderblessure die eigenlijk zo begon!!
Succes!
-
Als je door blijft drukken terwijl het zeer doet weet je haast wel zeker dat het een keer in de soep draait. Waarschijnlijk knijp je je schouders niet genoeg samen. Daarnaast mogelijk nog een brede greep die hier bij meespeelt. Lichter beginnen en schouders goed samenknijpen.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Het is ook belangrijk dat je je schouders goed opwarmt voordat je je borst gaat trainen. Ik deed dat voorheen ook nooit tot dat ik er ook last van kreeg.
Heb nu nergens meer last van sinds ik ze opwarm warm ze zelfs een beetje op
voordat ik me rug ga trainen.A man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
-
OPWARMEN IS HET MAGISCHE WOORD!! Ik heb mijn linker schouder op zijn donder gegeven toen ik een keer te grote stappen maakte en mijn voorste schouderspier dus vervolgens SUCCES MAAT zei. Sinds dien altijd 4 setjes met licht gewicht en dan KNALLEN ALS EEN ANIMAL!!28 jaar, 1.92 m, 112 kg 19%17 3 2012
Comment
-
Originally posted by Massaman11 View Posthoe kun je het beste je schouders opwarmen dan?
Front / side raises , Arnie press..
Maak niet zo gek veel uit gewoon een paar schouder oeveningen
10 reps per oevening ofzo.. niet te zwaar en je zelf niet uitputten
want die energie en kracht kan je beter gebruiken voor de spiergroep die je wilt gaan trainen.. jou geval je boobsA man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment