hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?
Bankdrukken
Collapse
X
-
[quote=Ultre;801023]hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?[/quot
Ehhhhhh nou ik ben zojuist 3maanden aan het revalideren met een schouderblessure die eigenlijk zo begon!!
Succes!
-
Als je door blijft drukken terwijl het zeer doet weet je haast wel zeker dat het een keer in de soep draait. Waarschijnlijk knijp je je schouders niet genoeg samen. Daarnaast mogelijk nog een brede greep die hier bij meespeelt. Lichter beginnen en schouders goed samenknijpen.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Het is ook belangrijk dat je je schouders goed opwarmt voordat je je borst gaat trainen. Ik deed dat voorheen ook nooit tot dat ik er ook last van kreeg.
Heb nu nergens meer last van sinds ik ze opwarm warm ze zelfs een beetje op
voordat ik me rug ga trainen.A man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
-
OPWARMEN IS HET MAGISCHE WOORD!! Ik heb mijn linker schouder op zijn donder gegeven toen ik een keer te grote stappen maakte en mijn voorste schouderspier dus vervolgens SUCCES MAAT zei. Sinds dien altijd 4 setjes met licht gewicht en dan KNALLEN ALS EEN ANIMAL!!28 jaar, 1.92 m, 112 kg 19%17 3 2012
Comment
-
Originally posted by Massaman11 View Posthoe kun je het beste je schouders opwarmen dan?
Front / side raises , Arnie press..
Maak niet zo gek veel uit gewoon een paar schouder oeveningen
10 reps per oevening ofzo.. niet te zwaar en je zelf niet uitputten
want die energie en kracht kan je beter gebruiken voor de spiergroep die je wilt gaan trainen.. jou geval je boobsA man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
13 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment