hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?
Bankdrukken
Collapse
X
-
[quote=Ultre;801023]hallo, ik heb de laatste tijd last met bankdrukken, het is een beetje op een rare plek tussen mn schouder en borst in. Ik heb dit wel eens vaker gehad maar dat ging toen na een tijdje vanzelf weg. Maar nu is het dus weer terug. Het is ook niet met zware gewichten maar juist met lage gewichten. Ik begin altijd met alleen de stang, daarna 50 kilo dan heb ik erge last daarna 70 80 90 en bij 70 heb ik ook een beetje last. Iemand enig idee wat het zou kunnen zijn ?[/quot
Ehhhhhh nou ik ben zojuist 3maanden aan het revalideren met een schouderblessure die eigenlijk zo begon!!
Succes!
-
Als je door blijft drukken terwijl het zeer doet weet je haast wel zeker dat het een keer in de soep draait. Waarschijnlijk knijp je je schouders niet genoeg samen. Daarnaast mogelijk nog een brede greep die hier bij meespeelt. Lichter beginnen en schouders goed samenknijpen.In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Het is ook belangrijk dat je je schouders goed opwarmt voordat je je borst gaat trainen. Ik deed dat voorheen ook nooit tot dat ik er ook last van kreeg.
Heb nu nergens meer last van sinds ik ze opwarm warm ze zelfs een beetje op
voordat ik me rug ga trainen.A man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
-
OPWARMEN IS HET MAGISCHE WOORD!! Ik heb mijn linker schouder op zijn donder gegeven toen ik een keer te grote stappen maakte en mijn voorste schouderspier dus vervolgens SUCCES MAAT zei. Sinds dien altijd 4 setjes met licht gewicht en dan KNALLEN ALS EEN ANIMAL!!28 jaar, 1.92 m, 112 kg 19%17 3 2012
Comment
-
Originally posted by Massaman11 View Posthoe kun je het beste je schouders opwarmen dan?
Front / side raises , Arnie press..
Maak niet zo gek veel uit gewoon een paar schouder oeveningen
10 reps per oevening ofzo.. niet te zwaar en je zelf niet uitputten
want die energie en kracht kan je beter gebruiken voor de spiergroep die je wilt gaan trainen.. jou geval je boobsA man who stands for nothing, Will fall for anything.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment