Vraagje

[daveyd]

Heb ff een vraagje over me onderarmen: ik zou me onderamen graag sterker maken heeft iemand goeie tips?

P.S. heb halters thuis

alvast bedankt

[Frederiek]

linkje

(kijken bij forearms uiteraard)
hier zul je wel je gedacht vinden;staat boordevol oefeningen...

[Frederiek]

oja als het niet lukt moet je de site zelf nog maar eens in typen dan zou het wel moeten lukken

[daveyd]

thnx

[fiedeldiedo]

zelf vind ik oprollen een leuke oef. Pak een 5kg of meer schijf doe hier een touwtje aan van ± 3 meter neem een ronde stok,(stukje bezemsteel) knoop het andere eind hieraanvast ga in een trapgat staan en rol het stokje op en dan waar af en weer op enz, heerlijk die pijn....


grt fiedel.