Tweet
Heb ff een vraagje over me onderarmen: ik zou me onderamen graag sterker maken heeft iemand goeie tips?
P.S. heb halters thuis
alvast bedankt
P.S. heb halters thuis
alvast bedankt
-
-
linkje
(kijken bij forearms uiteraard)
hier zul je wel je gedacht vinden;staat boordevol oefeningen... -
oja als het niet lukt moet je de site zelf nog maar eens in typen dan zou het wel moeten lukken
Comment
-
thnxComment
-
zelf vind ik oprollen een leuke oef. Pak een 5kg of meer schijf doe hier een touwtje aan van ± 3 meter neem een ronde stok,(stukje bezemsteel) knoop het andere eind hieraanvast ga in een trapgat staan en rol het stokje op en dan waar af en weer op enz, heerlijk die pijn....
grt fiedel.als trainen een gewoonte is komt de rest vanzelf..
Comment
-
Who can block the trump presidency?4 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...8 uur geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...11 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...2 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...4 dagen geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...4 dagen geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...1 week geleden -
Antwoord op Spierbouwers.nlSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...1 week geleden
Comment