Tweet
wat train je nou precies met optrekken ? ik hoor verschillende dingen van mensen, de een zegt bicep de ander zegt schouder ?? wat is het nou precies.
-
-
iets speciefieker aub..
zoveel manieren van optrekken, hoe staan je polsen, hoever staan je handen van elkaar af...BP: 90/DL:130/SQ:125 -
Chin ups (waarschijnlijk degene waar jij het over biceps hebt)
http://www.youtube.com/watch?v=T78xCiw_R6g
Pull ups (waarschijnlijk degene waar jij het over schouders hebt)
http://www.youtube.com/watch?v=HQa7iV9sE_wComment
-
die filmpjes hebben mij goed geholpen
dankjewelComment
-
Chin-ups en pull-ups zijn in mijn veronderstelling gewoon hetzelfde, je moet gewoon die doen uit het laatste filmpje, die is het beste. Bij goede uitvoering werkt deze oefening goed de lats (brede rugspieren), natuurlijk gebruik je hierbij ook je biceps, schouders, onderarmen, borstspier, triceps, maar de focus ligt op dus op je rug
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Heftig, ik veronderstel dat ik gewoon nog beneden zou blijven hangen
Comment
-
Komt vanzelf naarmate je sterker wordt kan je wel een paar reps makenOriginally posted by Gorecki View PostHeftig, ik veronderstel dat ik gewoon nog beneden zou blijven hangen
In sommige gyms kan je ook pull-ups/dips doen op zo'n machine waarbij je met je knieen ergens op moet leunen en dan wordt je een beetje gelift zodat het iets minder zwaar is
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Triceps bij het optrekken? Je gaat me straks toch ook niet vertellen dat de aarde plat is hoop ik?Comment
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 day ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...1 day ago
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...3 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden
Comment