Schema van pipi

[harold]

doe ik wel ieder geval..

grtz..

[Mr. Symmetry]

Yep, ik ook!

[Testo]

ik niet....

greetzz

[harold]

Citaat[/b] (ariekanarie @ Okt. 12 2004,03:30)]ik niet....

greetzz

hoe neem jij je creatine arie?

Grtz..

[snipke]

Citaat[/b] (pipi @ Okt. 10 2004,22:15)]

Citaat[/b] (snipke @ Okt. 10 2004,11:17)]je had graag advies op je schema , maar je gaat er nog op voorruit zeg je, en wat een advies had je dan graag gehad

Grtz

Mischien dat ik iets beter kan doen dan ik al deed , zodoende mijn vraag.
Het kan zijn dat ik teveel train , heb namelijk lichamelijk zwaar werk (bouw) , weinig rust dus.

mvg , M.

Als je in de bouw zit zoals ik (maar doe nu wel geen fysieke inspanning meer) moet je voeding tip top zijn,aangezien je al redelijk wat verbrandt tijdens het werken moet je zeker 10% toeslag rekenen op je basisbehoefte. Train elke spiergroep 1x per week, probeer in het weekend zaterdag en zondag te trainen zodat je in de week genoeg rust hebt

Grtz

[XeNoGeaR]

Ik doe creatine 8 weken en dan een maand stop.