Deadlift,bankdrukken,squat..

[Been]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Okt. 12 2004,15:32)]Trainen jullie met of zonder band....Zonder band belast je meer je rug en maak je meer gains maar met band doet het minder pijn...wat lijkt jullie het beste..

ik zou dead l. zonderband doen want die band is er om de belasting van je onderrug te verminderen en een dead l. is voor je onderrug dus dan heeft het niet veel nut.
misschien ga je te zwaar met deadl. dat je daarom pijn krijgt.

squat kan je wel een riem gebruiken omdat je daar je onderrug niet wil trainen dus extra ondersteuning wel kan gebruiken.


@ harold als je deadl. wil doen hoef je niet perce met gestrekte been te doen hoor.
kan trouwens ook op een cable row apparaat.

[harold]

Citaat[/b] (been @ Okt. 13 2004,08:53)]@ harold als je deadl. wil doen hoef je niet perce met gestrekte been te doen hoor.
kan trouwens ook op een cable row apparaat

ik bedoelde stifleg deadliften he been, kan die op cable row?
Hoe dan?Ik denk dat ik dan nog in de problemen kom.vanwege mijn korte hamstrings kan echt niet ver voorover bukken met een holle rug...

GRtz..

[Lauw]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Okt. 12 2004,11:34)]Yo Yo,

Nu doe ik sinds 2 weken deadliften ofzo maar heb het idee dat je er erg hard van gaat groeien.Ik heb ook wel is gelezen op andere forums dat je van Powerliften erg groeit in de breedte etc...Is dat waar ?

Het klinkt alsof je het erg vindt.
Maar je bent er nu dus ook achter waarom werkelijk iedereen hamert op het belang van basisoefeningen?
Lang leve squaten deadliften bankdrukken roeien dippen en overhead presses.

[Been]

Citaat[/b] (harold @ Okt. 13 2004,17:27)]

Citaat[/b] (been @ Okt. 13 2004,08:53)]@ harold als je deadl. wil doen hoef je niet perce met gestrekte been te doen hoor.
kan trouwens ook op een cable row apparaat

ik bedoelde stifleg deadliften he been, kan die op cable row?
Hoe dan?Ik denk dat ik dan nog in de problemen kom.vanwege mijn korte hamstrings kan echt niet ver voorover bukken met een holle rug...

GRtz..

ik deed hem in het begin tot voor kort alleen maar op de cable row 'r is heel goed om aan het gewicht te wennen en daarna aan het echte werk en een klein beetje gebogen benen is anders denk de enige oplossing.

valt het ook niet opterekken dan??