Fitnesstoestellen vs. gewichten?

[Dimix]

Ik ga op dit moment 3 à 4 per week trainen en doe dit steeds op de fitnesstoestellen beschikbaar in mijn sportschool. Een verdiep lager heb je de ruimte met de dumbells, banken, etc...
Mijn vraag is nu of die toestellen even efficiënt zijn. Ik ben nog een beginner (ben momenteel 4 maanden bezig). Komt er een moment dat je moet kappen met de toestellen en je stoute schoenen aantrekken, verdiep lager gaan en aan de losse gewichten gaan zeulen? Ik vind het best een drempel vermits daar vooral de stevige, ervaren krachttrainers zich bevinden (in vergelijking met mijn 64kg beginnende "spiermassa" ).

[Danielle80]

Ik ben ook overgegaan van apparaten naar gewichten en ik vind het zwaarder. Er komt nu ook coordinatie bij kijken.
En ik vond het eerst ook eng om in het gewichtenhoekje te gaan zitten, maar gewoon schijt aan hebben!

Succes

Ps. En ik ben n vrouw dus wordt meer aangegaapt dan jij

[Faabjan]

Gewoon naar de verdieping beneden gaan! Die grote gasten zijn ook begonnen waar jij nu staat! Ik gebruik zelf vrijwel geen apparaten meer. Voor mijn benen nog wel wat, maar verder vrijwel niet!

Ga lekker alles, met dumbells, stangen, bankjes doen!

[Pallas]

Als je groot wilt worden, moet je doen wat de grote gasten doen hè. Gewoon serieus bezig gaan. Jij betaalt toch ook contributie... nou dan... over de drempel, ik bedoel in jouw geval, trappetje af. Iedereen tilt naar eigen kunnen, op zijn eigen max, zij ook, jij ook.

[kabaffel]

gewoon losse gewichten pakken, de kans is groot dat die mensen waar door jij geïntimideerd door bent jou uit eindelijk gaan helpen

[BarBrother]

Wij waren ook machinetrainers en zijn ook overgegaan op losse gewichten, veeel fijner

[xBrian]

Zoals al is gezecht, gewoon lekker een verdieping naar beneden

[Beaudien]

Ik hou zelf meer van losse gewichten en vind dat veel effectiever, maar een combinatie is natuurlijk ook mogelijk. Ik gebruik wel sommige apparaten, maar wel zo min mogelijk.

[Dimix]

Dank jullie wel voor de reacties... en ze spreken boekdelen. Ik hoor spoedig over te stappen tot het onbekende
Ik ga alvast op zoek naar oefeningen die ik hoor ui te oefenen.. Zal me maar een notitieboekje aanschaffen als geheugensteun eenmaal in de zaal Er zijn er verdomd die je doen namelijk...

[Faabjan]

Succes met de niet-toestel oefeningen

Kijk hier ook even, handige site voor hoe je je de oefeningen moet uitvoeren ect.

Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength

[Dimix]

Succes met de niet-toestel oefeningen

Kijk hier ook even, handige site voor hoe je je de oefeningen moet uitvoeren ect.

Exercise Video Database - 600+ Exercises with Pics & Instructions! | Muscle & Strength

my point exactly ... 600+ exercices ... kies maar even

wel bedankt voor je hulp

[axel1994]

my point exactly ... 600+ exercices ... kies maar even

wel bedankt voor je hulp

De Squat, Deadlift en Bench press zijn 3 zeer goede oefeningen.

[Iron Mind]

Standaard oefeningen doen:
- Bench press
- Squat
- Deadlift
- Military press
- Pull up
- Barbell row
- Barbell shrug

Als je deze oefeningen in je schema verwerkt of doorgaans gebruikt kom je een heel eind.

Losse gewichten als je normaal wilt trainen om sterker en groter te worden,
bij wat andere zaken zoals depletion training, waarbij je je glycogeenvoorraden tracht leeg te krijgen schijnen machines het best te werken, maar daar hoef je je geen zorgen om te maken.

Lekker zoveel mogelijk met losse stangen en gewichten doen .

[Faabjan]

my point exactly ... 600+ exercices ... kies maar even

wel bedankt voor je hulp

Gaat niet om tussen die 600 oefeningen wat uit te zoeken, je moet gewoon even een schema zoeken hier op het forum. En dan kan je via die andere website precies zien welke ermee bedoelt wordt en hoe je hem moet uitvoeren.

[ina]

Ik ben ook overgegaan van apparaten naar gewichten en ik vind het zwaarder. Er komt nu ook coordinatie bij kijken.
En ik vond het eerst ook eng om in het gewichtenhoekje te gaan zitten, maar gewoon schijt aan hebben!

Succes

Ps. En ik ben n vrouw dus wordt meer aangegaapt dan jij

Ook ik ben een vrouw en ook ik moest even slikken om in mijn geval een verdieping hoger te gaan. Maar ik vind het veel leuker en ik krijg veel meer het gevoel dat ik wat gedaan heb. Het is inderdaad zwaarder.