Squads met smitmachine

[KeepItReal]

Altijd zonder. Train altijd alleen. Squatten doe ik meestal niet al te zwaar, 8-10 herhalingen. Vind het toch een redelijk gevaarlijke oefening. Heb 1x gehad dat ik onderaan bleef, en niet meer omhoog kon. Heb toen met capriolen met mijn rug de bar terug kunnen gooien, maar ik was wel angstig door dit voorval.

Als iemand je spot met squatten moet je die persoon volledig kunnen vertrouwen, en zo iemand ken ik niet.

Soms wil ik toch zwaarder, en dan doe ik box squats. Dat is dus met een bankje achter je waar je dan op kan zitten. Je kan hierdoor niet verder dan parallel squatten, maar he is wel een veiligie manier om zwaarder te gaan.

[harold]

Ik train ook alleen, en niet te zwaar..Maar heb altijde neiging om lekker zwaar te gaan..
Maar door het squatten een keer een vet geblesseerd geweest aan m'n rug..
Aan de ene kant lag meer gewicht dan aan de ander kant, daar heb ik denk ik toch 2a3 maanden last van gehad...
Ik ben nu dus ook wat voorzichtiger..


grtz..

[Curiosio]

Vast trainingsmaatje voor benen op zaterdag..

Greets...

[MR. Muscle]

kan iemand eens een foto plaatse van een smith machine ?
wij hebben bij ons; panatta,cybex, en technogym.
maar ben helaas denk ik nog nooit een smith tegegekome.
hoe soepel ze de nieuwe machines tegewoordig make is onvoorstelbaar.heerlijk gewoon om mee te traine.

[XeNoGeaR]

Kvind squat met machine wel lekker opzich....want je staat stabieler en soms ook veiliger. En ken er meer mee tillen...zonder stang is het soms het balans vinden nogal lastig.Maar wel beter losse stang.

Greetzz

[Shannasse]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,00:37)]...zonder stang is het soms het balans vinden nogal lastig...

En precies daarom is het juist beter dan in de smith machine...

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (Shannasse @ Dec. 02 2004,12:18)]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,00:37)]...zonder stang is het soms het balans vinden nogal lastig...

En precies daarom is het juist beter dan in de smith machine...

i know...maar je ken zwaarder met smit machine ik doe ze daarom ook alle 2

[Been]

met een stang train je ook je sinegist en antagoniste spieren en met de smitmachine is dat veel minder tot niet

[Been]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,12:43)]

Citaat[/b] (Shannasse @ Dec. 02 2004,12:18)]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,00:37)]...zonder stang is het soms het balans vinden nogal lastig...

En precies daarom is het juist beter dan in de smith machine...  

i know...maar je ken zwaarder met smit machine ik doe ze daarom ook alle 2

is zwaarder dan zo belangrijk voor je??

lijkt mij niet

het gaat om de uitvoering

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (been @ Dec. 02 2004,14:08)]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,12:43)]

Citaat[/b] (Shannasse @ Dec. 02 2004,12:18)]

Citaat[/b] (XeNoGeaR @ Dec. 02 2004,00:37)]...zonder stang is het soms het balans vinden nogal lastig...

En precies daarom is het juist beter dan in de smith machine...

i know...maar je ken zwaarder met smit machine ik doe ze daarom ook alle 2

is zwaarder dan zo belangrijk voor je??

lijkt mij niet

het gaat om de uitvoering

Heb me eigen redenene ervoor ....... maar ik wil zo zwaar mogelijk gaan....en ik heb nu pas eigenlijk laatste week in de gaten dat ik vooruit ga met benen....ga elke week zowat 10 kg omhoog met legg press..gaat echt als een speer nu... moet benen ff volhouden kwa trainen en dan gaat het nog wat worden ... Ik moet gewoon alles zo zwaar mogelijk doen en er moeite mee hebben anders ken je niet goed gainen vind ik met een te licht gewicht.

[Curiosio]

Je kunt alleen maar goed trainen door oefeningen correct te doen met het maximale gewicht wat daar bij past.

Greets...

[XeNoGeaR]

Citaat[/b] (Curiosio @ Dec. 02 2004,14:37)]Je kunt alleen maar goed trainen door oefeningen correct te doen met het maximale gewicht wat daar bij past.

Greets...

..true...maar wou er alleen op attenderen dat je met smitmachine meer kgs erop ken hangen.

Greetz

[Curiosio]

Kan zeker maar of je er iets mee bereikt vraag ik me af..

Greets...

[Shannasse]

Je kan er meer gewicht aanhangen omdat je benen minder werk hoeven te verzetten.
Per saldo is de oefening dus gewoon minder effectief ondanks het hogere gewicht...