Spotting the Bench Press

[joachimrens]

Maar dan lift je ook minder met die bands.

[thms92]

Ik snap wat je bedoelt Marcel1, en ja dit is wel mogelijk.. maar vind het toch net iets anders als je met behulp van een spotter en nog 1-2 reps kunt doen die je zelf niet kunt doen.. Ja van minder liften kan wel zijn, heb er nog niet zoveel over nagedacht

[Iguana]

Als iemand het waagt om onder mijn setjes 1 vinger in de buurt van de stang te houden schreeuw ik vanaf de bank dat ze met hun klauwen eraf moeten blijven tot ik faal..

[joachimrens]

Vandaag heb ik ook vantevoren vermeld dat hij alleen eraan hoefde te zitten, behalve als ik faalde, vent ging met zn kop boven de stang hangen
2e set flikte hij hetzelfde, ondanks dat ik het na de 1e set duidelijk vermeldde dat hij het niet zo moest doen. Het is dat het een oude man was, anders was ik flink uitgevallen

[nibor76nl]

Bij mij op de gym trainen ook een groepje jongens en als die gaan benchen dan moet ik altijd lachen..

Al vanaf de eerste tot de laatste rep word de stang geholpen door de spotter..
Echt van boven tot beneden en dan ook heel de stang volhangen met schijven..hahaha..

en dan roepen "het gaat steeds beter man!! lekker zwaar gepakt vandaag"


en hetzelfde doen ze dus ook met shoulder dumbell press en met preachercurl's..
Lekker zo zwaar mogelijk en iedere rep meehelpen..

[promo 2007]

Agjaah het is je visie maar. Vind het wel relax als mijn spotter zijn handen bij de bar heeft, geeft een soort van veiligheid.

70 of 80 kilo kun ,als je niet meer kan de stang over je borst naar je buik rollen en dan snel overeind gaan zitten met je handen eronder.niks aan de hand.alleen een rood streepje op je buik.en alleen trainen is het beste.vooral met bankdrukken.als de 1 sterker is dan de ander dan moet je steeds die schijfen wisselen.dat duurt veelste lang.dan maar een half repje minder.

[Koppejan]

70 of 80 kilo kun ,als je niet meer kan de stang over je borst naar je buik rollen en dan snel overeind gaan zitten met je handen eronder.niks aan de hand.alleen een rood streepje op je buik.en alleen trainen is het beste.vooral met bankdrukken.als de 1 sterker is dan de ander dan moet je steeds die schijfen wisselen.dat duurt veelste lang.dan maar een half repje minder.

Dus als ik het goed begrijp pak ik veel meer massa als ik mn trainingsmaat vaarwel zeg ?

[promo 2007]

Dus als ik het goed begrijp pak ik veel meer massa als ik mn trainingsmaat vaarwel zeg ?

dan moet je het beter lezen.het gaat sneller.ik trainde eerst ook altijd samen.de hulp is handig zodat je nog een paar halfe reps extra kan maken.maar ik ga liever sneller door met de volgende oefening.ga niet de hele tijd schijfen wisselen en dan ook nog een keer op zijn setjes wachten.ik neem 30 sec rust en ga weer verder.