hallo,
squat kan ik niet uitvoeren ik heb last van kraakbeen slijtage in me knieën en zelfs zonder gewicht kraakt het in me knieën bij het squat.
omdat ik toch me benen moet blijven trainen ben ik op zoek naar een goed alternatief. ik gebruik voor me benen het liefst geen losse oefeningen om geen risico te lopen op verkeerde uitvoer en nog meer schade aan me knieën.
nu doe ik leg pres, leg extensions, z'n apparaat voor de bil spieren en leg curl.
is dat een beetje oke voor me benen?
squat kan ik niet uitvoeren ik heb last van kraakbeen slijtage in me knieën en zelfs zonder gewicht kraakt het in me knieën bij het squat.
omdat ik toch me benen moet blijven trainen ben ik op zoek naar een goed alternatief. ik gebruik voor me benen het liefst geen losse oefeningen om geen risico te lopen op verkeerde uitvoer en nog meer schade aan me knieën.
nu doe ik leg pres, leg extensions, z'n apparaat voor de bil spieren en leg curl.
is dat een beetje oke voor me benen?
Comment