Kettlebel

[Rawis]

Toch iets waar ik een vraagteken bij zet. De kettlebell. Ik heb er veel mee gewerkt tijdens mijn crossfit workouts en het is oprecht een zware oefening, en geeft zeker voldoening. Mijn huidige schema ontbreek ook de kettlebell.

Nu lees ik ook vaak diverse traininglogs door op het forum. Maar ik zie eigenlijk niemand die hier met regelmaat en kettlebell oppakt. Nu was mijn vraag aan iedereen;

Waarom pak jij weinig/nooit een kettlebell ?

[joachimrens]

Omdat je met een dumbell grotendeels hetzelfde kan

[talalelh15]

Hebbe we niet op de sportschool. Zou er wel wat cardio workouts mee kunnen doen. Maar voor krachttraining maybe alleen voor schouders.

[Jurvg]

je kunt er van alles mee, maar ik zou voornamelijk ze gebruiken als cardio. Wat swings, koblet squats etc.

[Fossah]

Lijkt me inderdaad ook iets meer cardio-gerelateerd. Is wel leuk overigens. Maar echt krachttraining zijn er andere (betere) dingen te bedenken lijkt me.

[BelowZero]

Doe alleen swings in me warming up ,voor kracht vind ik ze niet zo geweldig.

[Hooligan]

Het ontbreken is voor mij 1 reden, 2de reden is dat ik geen cardio doe

en de 3de is dat ik er geen toegevoegde waarde in zie !

[Nocerino]

Heb geen kettlebelts, anders zou ik ze zeker gebruiken.

[Toph]

Lijkt me niet echt voor cardio, maar meer voor functionele kracht. Op dit forum zijn we veelal gericht op standaard bb, maar kettlebells worden meer gebruikt voor oefeningen die het hele lichaam aanspreken.

Turkish getup bijvoorbeeld.

[talalelh15]

Niet voor cardio? Je kan er perfect circuittraining mee doen

[Toph]

Niet voor cardio? Je kan er perfect circuittraining mee doen

Ok, ook voor cardio dan

[Rawis]

Kan zowel cardio en kracht zijn. Veel dingen die je met een dumbell doet kan ook met de kettebel! Hoewel de meeste hier een bb schema volgen zou dit toch prima in een fullbody schema kunnen, het is wss lastiger inplannen in een splitschema.

Zelf wist ik niet dat het schaars was in sportscholen aan sommige reacties te merken! Best wel zonde eigenlijk
Hier hebben ze er een stuk of 5/6 met diveres gewicht. Maar ik ben eigenlijk één van de weinige die ze actief heeft gebruikt

[Falstyr]

Omdat je met een dumbell grotendeels hetzelfde kan

alleen dat vanwege de bouw het zwaartekracht punt van een kettlebell zodanig anders is dat je zowel qua techniek als weerstand een totaal onvergelijkbare training krijgt. Maar ja wie let daar tegenwoordig op lijkt het.

[Nocerino]

Als ik hier met dumbells ga zwaaien, worden ze niet blij van.

[emilio75]

Eens met Tal, leuk voor schouders, niet voor andere oefeningen.
We hebben ze wel, maar de mensen die ze gebruiken zijn niet bezig met een BB schema, allemaal circuitjes waarbij ze gebruikt worden. Daarom ben ik voorstander van die dingen, want anders lopen al die circuitgasten mij in de weg.