Ik heb redelijk wat kracht in m'n bordt voor een jongen van 17, ik doe 4x95 bench press, maar ik heb het gevoel dat m'n borst bijna niet gained, alleen sterker wordt, doe ik dan wat fout ?
Bench press fout ?
Collapse
X
-
Train anders een tijdje zonder benchpress, of pak hem licht dat je min 15 herhalingen doet. Ik vind zelf dumbbells beter. Heb je meer range of motion. Oftwel bewegings ruimte dat je verder kan uitstoten met boven een squueze en onder hoeft je niet veel verder te laten zakken als dat je met bankdrukken doet. Zelf doe ik sinds kort dumbbells boven niet naar elkaar duwen maar de dumbbells recht omhoog douwen dan heb je niet die squeeze maar er blijft wel heel de rep goede spanning opstaan.
Maar 4x95 is nogal wat! Als je het op flatbench doet dan.. Toen ik 8 maandjes ofzo trainde zat ik op 110 incline en 65 flat.. Vond het nogal een verschil
Comment
-
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Michaesdorres## Keto Flow Gummies Reviews## Glucose syrup is a common component in lots of gummy dietary supplements, serving as a sweetener and thickening agent....
-
Kanaal: Events
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment