Platte buik...

[Haagschemarco]

Ow zo, hmmmmm maar ben wel nieuwsgierig hoe je dat doet dan, hoe zo een oefening gaat!

[wendynr1]

Ow zo, hmmmmm maar ben wel nieuwsgierig hoe je dat doet dan, hoe zo een oefening gaat!

verwacht je nu ook de uitleg

[Haagschemarco]

verwacht je nu ook de uitleg

Ehmmmmmmm nou eigelijk wel, als t ff ken

[wendynr1]

Ehmmmmmmm nou eigelijk wel, als t ff ken

oke je ligt op de grond op je rug, point je voeten (gestrekte benen en tenen omhoog), span je bekkebodem spieren aan, trek je navel in, en je schouderbladen naar elkaar toe.......... dan zet je je kin (kin intrekken net alsof je een onderkin aan het maken ben) en kom dan met je benen iets van de grond en tevens ook met je schoudens, je hebt je handen naarst je lichaam en je handpalmen naar beneden gericht............. en bedin je een op en neer beweging met je armen te maken maar vergeet niet alles in positie en aangespannen te houden................... dat is 1 oefening voor je buikspieren succes

[snipke]

Pilates was vroeger heel bekend in Hollywood, als je een ster was moest je dat doen of je hoorde er niet bij, echter is pilates heel achterhaald, de bedoeling is om het core gebied te trainen, de mensen die het fitness gebeuren iets volgen doen nu allemaal swissball oefeningen, en laten pilates voor wat het is

Grtz

[wendynr1]

is dat niet pilatus met een bal wat idd net nieuw is
???

[snipke]

is dat niet pilatus met een bal wat idd net nieuw is
???

Nee wendy, gewoon trainen op een swissball, is veel intenser en je spreekt beter uw "core" gebied aan. Kan je alle oefeningen mee doen dat je zowel op het toestel doet als je met halters doet. Squaten, deadliften alles is ermee mogelijk, heb ooit eens les gegeven aan 60 plussers en die vonden het allemaal super, waren tenslotte mensen die altijd pilates hadden gedaan en me niet wouden geloven dat deze manier van trainen beter was, tot ze de eerste les meededen

Grtz

[Haagschemarco]

oke je ligt op de grond op je rug, point je voeten (gestrekte benen en tenen omhoog), span je bekkebodem spieren aan, trek je navel in, en je schouderbladen naar elkaar toe.......... dan zet je je kin (kin intrekken net alsof je een onderkin aan het maken ben) en kom dan met je benen iets van de grond en tevens ook met je schoudens, je hebt je handen naarst je lichaam en je handpalmen naar beneden gericht............. en bedin je een op en neer beweging met je armen te maken maar vergeet niet alles in positie en aangespannen te houden................... dat is 1 oefening voor je buikspieren succes

Nah, ik denk eerder dat ik me dood zou lachen als ik iemand zo verkrampachtige oefening zie doen en zich in allerlei vage houdingen zie worstelen...

[Aleccy]

Nah, ik denk eerder dat ik me dood zou lachen als ik iemand zo verkrampachtige oefening zie doen en zich in allerlei vage houdingen zie worstelen...

dat is het voordeel dat je dit ook in je eentje thuis kan doen. trouwens een beetje sporter zou toch niet raar opkijken als mensen zulke dingen doen. ieder zijn ding toch

[Achilles]

pilatus komt nog uit de oorlog toen de heer pilatus in een concentratiekamp zat kreeg hij weinig eten en had zwaar werk,
en aangezien hij zijn lijf goed moest houden had hij een training ontwikkeld waarmee hij zonder apparatuur zijn lichaam kon doen, dat is naar de wetenschap van vandaag de dag een beetje aangepast maar werkt nog steeds................

Ik zit in een concentratiekamp en wordt iedere dag mishandeld en wordt zo vergast, maar eerst even mijn pilatus doen

[leydzzz]

Een buik dat uitpuilt door vet krijg je maar op 1 manier plat en dat is met cardio (vet verbranden dus).

absoluut niet

[wendynr1]

Nee wendy, gewoon trainen op een swissball, is veel intenser en je spreekt beter uw "core" gebied aan. Kan je alle oefeningen mee doen dat je zowel op het toestel doet als je met halters doet. Squaten, deadliften alles is ermee mogelijk, heb ooit eens les gegeven aan 60 plussers en die vonden het allemaal super, waren tenslotte mensen die altijd pilates hadden gedaan en me niet wouden geloven dat deze manier van trainen beter was, tot ze de eerste les meededen

Grtz

maar dat is er toch al heel lang, jaren teerug nadat ik een vrachtwagenongeluk had gehad moest ik bij fysio voor mijn rug die oefeningen doen, dus heb er 1 thuis. staat er alweer 7 jaar dus zo nieuw is dat niet

[Achilles]

absoluut niet

Wat is het dan wel?

[Aleccy]

Wat is het dan wel?

liposuctie

[Achilles]

liposuctie

Bijdehandje!