Benen trainen belangrijk ofniet ?

[snipke]

Een beentraining laat je voelen dat je leeft, stang klaarleggen, schijven opschuiven , kotsbakje ernaast en gaan met die herhalingen.

Als je echt op hoog niveau voetbalt , en hiermee bedoel ik als prof voetballer , die mensen hebben serieuse benen, maar ook omdat ze krachttraining doen. Als je bij een clubje speelt voor de fun , of misschien er iets bij verdient moet je niet afkomen met ik speel voetbal en train mijn benen niet, ik speel ook voetbal, zaalvoetbal op het één na hoogste niveau en train mijn benen ook nog altijd, ik train ze nu wel explosiever als vroeger, dus een volledig andere manier van beentraining maar gewoon omdat ik die training ook graag doe.

even of topic ; hebben jullie ook zoveel last van schurende benen in dit warme weer, ik heb er serieuse last dat ze tegen elkaar wrijven

Grtz

[John87]

even of topic ; hebben jullie ook zoveel last van schurende benen in dit warme weer, ik heb er serieuse last dat ze tegen elkaar wrijven

Ja, had ik ook wel eens tijdens het hardlopen. Daarna was het dan behoorlijk gaan irriteren. Tip(tijdens het hardlopen): Broek ophijsen en dan omdubbellen, maar om zo over straat te lopen is ook wel een beetje gay hé , dus nu laat ik het maar zo.

[punani]

ik niet ik loop wat wijd met me benen en dan heb ik er geen last van

[Been]

van spinning krijg je huge legs. ronnie coleman spint ook altijd 2x in de week ipv van leg workout.. werkt goed bij bij hem dus ik zal ook niet me benen trainen...



kerel geen smoesjes verzinnen gewoon squaten

met spinning train je wel zeker je benen hoor
kan je een paar mooie quads van krijgen

[sis]

Yep, en kuiten reageren ook goed op veel licht herhalen, bij mij hebben steps en vechtsport meer effect gehad dan KT (alleen voor kuiten dan he, quads/hams is een ander verhaal)

[dav1t0]

Ik heb zelf een bloedhekel aan beentrainingen, het doet verekte pijn en het is ook de enigste pijn die ik niet goed kan verdragen, maarja gewoon doorzetten hè, je wilt iets of je wilt het niet. Gewoon doortrainen

[Aleccy]

trainde vroeger altijd fanatiek mijn benen. nu eens per 2 maanden ofzo.

ging een maand geleden paintballen, 5 uur gespeeld en 4 dagen spierpijn.

gewoon benen trainen maar weer.

[Liquidfire]

Ik heb geluk, qua kracht kan ik de benen op bijna elke oefening voluit doen :P

[sebasco]

Benen trainen is zeker belangrijk. Wat je zelf zegt, dat het een stimulans voor je bovenlichaam is, is juist. Echt saai!! Snap ik niet. De dag dat ik mijn benen train, doe ik samen met de buikspieren. De training op die dag is ook korter dan normaal. De benen groeien redelijk snel (gewoon 1 a 2 x per week meepaken in je schema) Als je het goed wilt hebben meot je er ook wel wat voor over hebben. Sommige oefeningen voor het bovenlichaam vind ik ook niet altijd even leuk, maar ja het moet wel allemaal kloppen. Hetzelfde geldt voor eten, ik eet ook sommige dingen terwijl ik ze niet lekker vind. Maar ik eet ze toch, omdat ik dat gewoon nodig heb.

Dus, gewoon doen, ondanks dat het saai is.

[renold]

Dan weet ik niet wat ik verkeerd doe, ik doe meestal 4 0f 5 oef met benen trainen. 3 sets squad,3sets uitstappen,3 sets legextension,3 stes hamstring en 3 sets kuit bij allen 8-10 herhalingen ga altijd tot de limit!!
Maar heb echt altijd zeker 3 to5 dagen fucking spierpijn, Eet goed altijd koohydraten en eiwitten + groente slik vitamine voor sporters.
Wat doe ik verkeerd?
Help me

[Shredmaster]

niet zo'n oud topic bumpen kerel maak dan je eigen aan.
Gooi je voedingsschema maar ff in een aparrt topic bij dagelijkse voeding

[renold]

Een beentraining laat je voelen dat je leeft, stang klaarleggen, schijven opschuiven , kotsbakje ernaast en gaan met die herhalingen.

Als je echt op hoog niveau voetbalt , en hiermee bedoel ik als prof voetballer , die mensen hebben serieuse benen, maar ook omdat ze krachttraining doen. Als je bij een clubje speelt voor de fun , of misschien er iets bij verdient moet je niet afkomen met ik speel voetbal en train mijn benen niet, ik speel ook voetbal, zaalvoetbal op het één na hoogste niveau en train mijn benen ook nog altijd, ik train ze nu wel explosiever als vroeger, dus een volledig andere manier van beentraining maar gewoon omdat ik die training ook graag doe.

even of topic ; hebben jullie ook zoveel last van schurende benen in dit warme weer, ik heb er serieuse last dat ze tegen elkaar wrijven

Grtz

Op wat voor manier train jij je benen ne?
Ben benieuwd wil ook andre schema voor benen miss heb ik wat aan jou schema

[adon1s]

Ik vind het er simpelweg niet uitzien om je benen niet te trainen, maar ben ook geen fan van het huidige prototype bb-er benen, dat vind ik er ook niet uitzien. Geef mij maar een jaar jaren 60 look bodybuilder qua ub-lb verhouding. Denk dat je al een heel eind komt als je alleen al deadlifts doet als je een hekel hebt aan squatten.

[moscomau]

niet zo'n oud topic bumpen kerel maak dan je eigen aan.
Gooi je voedingsschema maar ff in een aparrt topic bij dagelijkse voeding

idd...

[Stephen88]

deze gozert links traint nooit zijn benen.. werkt wel voor hem zo te zien