Triceps

[Shannasse]

Zou idd je antwoorden ff wat meer onderbouwen Huckfinn.

[Mr. Symmetry]

Zou fijner zijn als je het hier gewoon even kon onderbouwen. Dan leren wij er ook nog wat van. Ik weet namelijk absoluut niet wat je met Tnation bedoeld.

Hij bedoelt Testosterone Nation, een redelijk bekende bodybuildingsite.

[Santino88]

Decline vergroot de ROM.

[rasstar]

bedankt mensen .
dat ik daar ni heb aan gedacht om google te gebruiken

[3XL]

Een tricep beslaat 2/3 van je bovenarm omvang tenminste qua spiergrootte.

Da's toevallig kijk weer eens een keertje en loop direct tegen het oude 2/3 verhaal aan.


Bicep en triceps zij gewoon ongeveer even groot, alleen door de poses lijkt de triceps groter.

Bewijs?

Bovenste foto is thv de schouder, onderste thv de elleboog
Bovenzijde is borst/biceps, onderzijde is rug/triceps

[3XL]

Zou fijner zijn als je het hier gewoon even kon onderbouwen.

Bewijst is EMG onderzoek van Cornacchia, Binetti en McLlroy en komen uit Serious Strength Training van Bompa

Decline triceps extensions (Olympic bar) - 92
Triceps pressdowns (angled bar) - 90
Triceps dip between benches - 87
One-arm cable triceps extensions (reverse grip) - 85
Overhead rope triceps extensions - 84
Seated one-arm dumbbell triceps extensions (neutral grip) - 82
Close-grip bench press (Olympic bar) - 72

[3XL]

Ik denk Skull Crusher wat is dat nou voor een oefening, never heard.
Ga ik kijken is het gewoon de french press, sjee hoe verwarrend .

Gesproken over begripsverwarring.

Oorspronkelijk zijn scull crushers extensies naar het voorhoofd, vroeger werd dit ook wel French curl genoemd.

French press is een hybride duw/extensie beweging (vandaar de press) waarbij je de stang richting keel laat zakken en de ellebogen niet lager dan horizontaal komen



Op de een of andere manier is met de opkomst van het internet de benaming French curl en French press door elkaar komen te lopen.