Tweet
En ga je, na de reacties gelezen te hebben, je manier van buikspieren trainen herzien?
-
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid." -
Train ze niet."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Originally posted by GeneralIx View Post
Kan ik dit zien als jouw samenvatting van Falstyrs verhaal?"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Nope. General traint ze gewoon helemaal niet. Ook niet als losse assists.Comment
-
Ik ben vanaf vandaag begonnen met 3/4 weken keihard trainen plus optimale voeding om er droger uit te komen. Ik denk dat als ik 15 minuten 3x p/w mijn buik train, waarbij ik ca 3 oefeningen doe, ik ook goed zal verbranden. Ik zou natuurlijk ook 1x p/w mijn buikspieren enorm op hun lazer kunnen geven of helemaal niet maar alles wat je extra verbrand is mooi mee genomen toch? (of zit ik echt als een druif te redeneren nu???)Comment
-
Nee je verbrand te weing met buikspieren. Net zoals Biceps/Triceps/Kuiten is het een te kleine spiergroep om een impact op je verbranding te hebben. Als je wilt afslanken train met oefeningen die zoveel mogelijk spieren aanspreken zoals de Squat/Deadlift/Bench Press/Overhead Press/Bent Over Row etc. Met die oefeningen gebruik je ook buikspieren dus extra isolatie qua buikspieren is niet echt nodig.
2x in de week Plank Hold, Decline Sit-ups met gewicht op de borst en wat Hanging Leg Raises is voldoende.Comment
-
Mijn buikspieren doe ik bijna dagelijks wel, zo'm 5x in de week samen met opdrukken en de rug trainen. Werkt goed
Voor een 6-pack eet ik teveel 
Maar als ik op mijn buik word geraakt, heb ik geen greintje last....
Doe meestal gewoon basic-oefeningen, en mn rug op zo'n bank met een paar kilo in mn handen...Comment
-
Ik pak ze NIET apart erbij op het moment ( laatste 2 maanden)Comment
-
-
Ik train buikspieren zelden apart. Meestal doe ik gewoon zeer zware compound oefeningen zoals bankdrukken, squatten, BOR, legpressen en deadliften. Dat traint mijn core al enorm goed zodat ik zelden extra oefeningen voor buikspieren hoef in te lassen. Als je echter droog bent en veel definitie wilt zien in die buikspieren dan kun je misschien beter wel een aparte trainingsessie voor buik doen. Tis maar net wat je wilt.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Ik doe eigelijk ook niet veel buik, meestal 1 keer in de week
een paar oefeningen op matje, leg raise en zo draai apparaat. Maar zoals iedereen zegt gewoon veel compound oefeningen doen(squat,deadlift etc)''If you even dream of beating me you'd better wake up and apologize.''Comment
-
vandaag schuine buik op de peckdeck gedaan, voelde lekker
, keer wat nieuws
160kg squat
225kg deadlift
130kg benchpressComment
-
Slotje?
alvast bedankt.Comment
-
En ik zei nog zo: vriendelijk vragen...
Maar vooruit dan maar weer
"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."Comment
-
Op verzoek gesloten.
EDIT: KUT JE WAS ME NET VOOR!"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...6 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...6 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment