schouders schema inkorten?

[MasterTuning]

uhhmmm, phoe da's een moeilijke hoeveel sterren kruiswoord puzzel is dit?

lol.... denk een 18* puzzel :P

verzon het te plekken .. met knippen en plakken.. maar denk dat alles als je het beheerst doet goede oefeningen zijn.. het is meer wat jij het prettigste vind.. die andere laat je vallen

[bmwm5power]

bij de schouders heb ik de shoulder press weggenomen omdat die dan eigenlijk dubbelop was, en het ziet er nu zo uit:

-Militairy Press
-Barbell upright row
-barbel rear delt row
-dumbell lateral raise


Is dit zo een beetje ´n goed schouder schema?

zo ziet je schema er goed uit en upright rows slecht voor je schouders?

[bong bong]

Wat een gelul dat upright row een slechte oef zou zijn!!
Als je als een malloot aan de barbell zit te trekken ja dan ben je dom bezig.
Maar als je hem gecontroleerd uitvoerd is er niets aan het handje.
Bankdrukken is 1 van de meest blessure gevoelige oef. die er is en die doet ook iedereen!!

helemaal mee eens. het enige waar sommige last van krijgen is van z'n polsen dan moet je ze maar goed neerzette. zo kunne we wel elke oef eruit halen.

[Sancho]

Ondertussen vernomen dat ik het waarschijnlijk op een andere oefening heb

[Hardcore Infinity]

Dude, als upright row een slechte oefening is, dan zal zowel met bb en db zijn...

Ik doe altijd MP, lateral raise en shrugs

Aaaaltijd? :P