schouders schema inkorten?

[rich37]

Ik doe nu 5 oefeningen voor de schouders, Ik zou er graag 1/2 uitwillen maar ik weet niet welke?

-Militairy Press
-Dumbel shoulder press
-Barbell upright row
-barbel rear delt row
-dumbell latereal raise

Kan Iemand mij helpen hiermee?

[Sancho]

-Barbell upright row
-barbel rear delt row

[MasterTuning]

-Militairy rear delt row
-Dumbel shoulder press
-Barbell latereal row
-dumbell upright raise


RA RA welke is eruit..??

[rich37]

en waarom als ik vragen mag ik dacht de oef. met de barbel goed waren?

[rich37]

-Militairy rear delt row



RA RA welke is eruit..??

militairy rear delt row??? LOL

[rich37]

-Militairy rear delt row
-Dumbel shoulder press
-Barbell latereal row
-dumbell upright raise


RA RA welke is eruit..??

uhhmmm, phoe da's een moeilijke hoeveel sterren kruiswoord puzzel is dit?

[bong bong]

ik zou een press oef eruit halen. en voor de rest zou ik 1 of 2 oefeningen voor de zijkant doen en 1 voor de achterkant.

[rich37]

bij de schouders heb ik de shoulder press weggenomen omdat die dan eigenlijk dubbelop was, en het ziet er nu zo uit:

-Militairy Press
-Barbell upright row
-barbel rear delt row
-dumbell lateral raise


Is dit zo een beetje ´n goed schouder schema?

[Sancho]

Upright row is een slechte oefening ivm blessures

[rich37]

Oh Dat wist ik niet, goed dat je 't zegt.

Heb je daar dan een goed alternatief voor?

[rich37]

Dumbell upright row mischien?

[Sancho]

Dude, als upright row een slechte oefening is, dan zal zowel met bb en db zijn...

Ik doe altijd MP, lateral raise en shrugs

[fitnessfreak]

Wat een gelul dat upright row een slechte oef zou zijn!!
Als je als een malloot aan de barbell zit te trekken ja dan ben je dom bezig.
Maar als je hem gecontroleerd uitvoerd is er niets aan het handje.
Bankdrukken is 1 van de meest blessure gevoelige oef. die er is en die doet ook iedereen!!

[Sancho]

Wel, heb het al enkele malen gelezen en één van die mensen was GeneralIx..

[rich37]

Fuck it, ik check het morgen wel, ik doe gewoon mijn oef. beheerst en rustig. Daarna zien we wel