Hello,
Ik heb nu ongeveer een jaar spiermassa getrained, door 4 sets te doen van 15, 12, 10 en 8 herhalingen.
Maar omdat ik mij volledig op voetbal wil concentreren wil ik tijdens de fitness kracht gaan trainen.
Kan de overschakeling van spiermassa op kracht zomaar??
Hoeveel sets moet ik doen en hoeveel herhalingen??
Als er iemand nog tips heeft mag hij ze altijd geven
Ten slotte, is het waar dat je door kracht te trainen niks meer aankomt van spiermassa. Bij benen bijvoorbeeld train je kracht in de bovenbenen en neemt je explosiviteit ook toe, maar dan zetten je benen toch ook uit??
Alvast bedankt,
Greetssss
Ik heb nu ongeveer een jaar spiermassa getrained, door 4 sets te doen van 15, 12, 10 en 8 herhalingen.
Maar omdat ik mij volledig op voetbal wil concentreren wil ik tijdens de fitness kracht gaan trainen.
Kan de overschakeling van spiermassa op kracht zomaar??
Hoeveel sets moet ik doen en hoeveel herhalingen??
Als er iemand nog tips heeft mag hij ze altijd geven
Ten slotte, is het waar dat je door kracht te trainen niks meer aankomt van spiermassa. Bij benen bijvoorbeeld train je kracht in de bovenbenen en neemt je explosiviteit ook toe, maar dan zetten je benen toch ook uit??
Alvast bedankt,
Greetssss
Comment