Hallo,
Bij deze mijn eerste vraag.
Ik ga vanaf volgende week een 3 dagen Full Body schema draaien. Maar ik wil ook graag mijn prestaties met chin up's flink gaan verbeteren. Daar ben ik al mee bezig geweest en ben toen uitgekomen met "grease the groove", ook via deze site. Als je het googled dan vind je heel veel.
Het principe daarvan is dat je elke dag 5 keer een paar setjes chin up's moet doen en dat je dan vanzelf beter word, logisch natuurlijk.
Dit heb ik een poosje gedaan naast een 4 dagen split schema. Ik merkte dat mijn schouders pijnlijk werden maar boekte wel vooruitgang.
Ik heb dus in de schuur een chin up bar gehangen en daar wil ik elke keer als ik er ben even aan gaan hangen.
Maar als ik 3 dagen Full Body train en ik wil ook nog rust houden hoe kan ik het dan het beste aanpakken?
Vast bedankt.
Bij deze mijn eerste vraag.
Ik ga vanaf volgende week een 3 dagen Full Body schema draaien. Maar ik wil ook graag mijn prestaties met chin up's flink gaan verbeteren. Daar ben ik al mee bezig geweest en ben toen uitgekomen met "grease the groove", ook via deze site. Als je het googled dan vind je heel veel.
Het principe daarvan is dat je elke dag 5 keer een paar setjes chin up's moet doen en dat je dan vanzelf beter word, logisch natuurlijk.
Dit heb ik een poosje gedaan naast een 4 dagen split schema. Ik merkte dat mijn schouders pijnlijk werden maar boekte wel vooruitgang.
Ik heb dus in de schuur een chin up bar gehangen en daar wil ik elke keer als ik er ben even aan gaan hangen.
Maar als ik 3 dagen Full Body train en ik wil ook nog rust houden hoe kan ik het dan het beste aanpakken?
Vast bedankt.
Comment