Kan wel. Kans is echter kleiner dan dat diezelfde natural goed zou gaan op fb of ub/lb.
Nieuw volledig trainingschema
Collapse
X
-
Originally posted by Mavrickske View PostDus in principe zou zit ook goed zijn:
Ma -> borst - triceps
Di -> schouders - benen
Wo -> rust
Do -> Rug - biceps
Vrij -> borst - triceps
dan zitten er altijd 3 dagen tussen borst - triceps en train je eigenlijk je borst en triceps de 4de dag nog is, of ben je echt van mening dat elke spiergroep best slecht 1x per week getraind mag worden?The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by henk33 View PostDus je denkt dat een natural beter gaat op fb of lb/ub. Onderbouw dat eens als je wil.."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Originally posted by Mavrickske View Postcalf raises, leg extension, leg press
ma denk je niet als je 2 dage tussen elke training van een en de zelfde spiergroep genoeg rust krijgt + met men shakeskes en crea herstel ik wel wat beter.. any thoughts?
Comment
-
-
Originally posted by Mavrickske View PostOkay, dus we gaan het simpel houden
Ma: borst - triceps
wo: rug - biceps
vrij: schouders - benen
beter plan..? :P
En zoals Possel al zegt, zwier ergens nog de buik (als je dit nodig vindt) en de kuiten bij Maak daar nu maar een schema van SuccesThe only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @Onderhoud
Comment
-
Originally posted by Hebikniet View PostMet een FB belast je je spieren dan 3x per week.. lees in dit topic ook dat het maar 1x zou moeten zijn ???"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Grappig om te zien dat dit steeds terug komt. Ik train nu 2 maanden 6x in de week en ik moet zelf zeggen dat dit mij prima bevalt. Ik doe het zelfde als jij in de eerste post. Begon met 2x in de week full-body, toen 3x in de week ( maandag: borst, triceps / woensdag: rug, biceps / vrijdag: schouders, benen ) en nu dus 6x in de week. Ik ben niet overtuigt dat wanneer ik een spiergroep 1x per week train dat dit voldoende zou zijn. Ik voel me ook lekkerder bij 6x in de week. Ik weet dat ik eigenwijs ben, maar ik vind dit persoonlijk erg prettig
Ben trouwens ICT'er dus rust genoeg per dag
Comment
-
Ik wil dus ook massatraining gaan doen maar dit is dus veel te veel :
Maandag Borst, Triceps en Buik
Dinsdag Biceps en Rug
Woensdag Benen, Buik en Schouders
Donderdag Interval training voor conditie
Vrijdag Borst Triceps en Buik
Zaterdag Benen, Biceps, Rug
Heb er verder ook geen verstand van dus ik kan beter 3x pw trainen ?
Comment
-
Originally posted by Unknown View PostGrappig om te zien dat dit steeds terug komt. Ik train nu 2 maanden 6x in de week en ik moet zelf zeggen dat dit mij prima bevalt. Ik doe het zelfde als jij in de eerste post. Begon met 2x in de week full-body, toen 3x in de week ( maandag: borst, triceps / woensdag: rug, biceps / vrijdag: schouders, benen ) en nu dus 6x in de week. Ik ben niet overtuigt dat wanneer ik een spiergroep 1x per week train dat dit voldoende zou zijn. Ik voel me ook lekkerder bij 6x in de week. Ik weet dat ik eigenwijs ben, maar ik vind dit persoonlijk erg prettig
Ben trouwens ICT'er dus rust genoeg per dag
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostMensen die "prettig" trainen, trainen om zich goed te voelen en niet om resultaat te krijgen. Wil je resultaat dan train je niet zoals jij dat doet. Als je fatsoenlijk traint is 1x in de 5 dagen een spiergroep voldoende.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment