Kickback ook fijna oefening vind ik
triceps
Collapse
X
-
Originally posted by Emagix View Post
Is niet zoals ik de FP 30 jaar geleden geleerd heb. De FP is een hybide extension/press (vandaar dat PRESS in French Press) waarbij je de stang richting keel laat zakken en de onderarmen niet lager dan horizontaal komen.
Zoals in het filmpje is egewoon een OH extension, prima oefening mar niet verglijkbaar.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by 3XL View PostIs niet zoals ik de FP 30 jaar geleden geleerd heb. De FP is een hybide extension/press (vandaar dat PRESS in French Press) waarbij je de stang richting keel laat zakken en de onderarmen niet lager dan horizontaal komen.
Zoals in het filmpje is egewoon een OH extension, prima oefening mar niet verglijkbaar.
Lying triceps extensions - Wikipedia, the free encyclopedia
De staande versie die ik liet zien wordt genoemd als variatie op de liggende French Press
Comment
-
Wikipedia is een heel aardige bron, maar kent ook zijn fouten. Als het gaat tussen 3XL of Wikipedia, staat mijn geld op 3XL."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Bankdrukken met omgekeerde greep. Hierdoor komen de bovenarmen dichte bij de romp en valt het accent op triceps en biceps.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
@Egimax:
Probleem met wiki is dat iedereen er in kan plaatsen. Ik geef alleen aan hoe ik de oefening 30 jaar geleden vanuit de toen aanwezige bladen heb geleerd. Dat de in de loop der jaren allerlei verbasteringen zijn onstaan kan ik niets aan doen (jij trouwens ook niet) maar het maakt de zaak wel ingewikklerder.
Oplossing: noem gewoon de officieele benaming, in het geval van jouw oefening => overhead triceps extension. Probleem opgelost en voor een ieder begrijpbaar.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Dumbbell french press?
Leg uit (zie ook boven bij duidelijkheid => oplossing)? een orginele FP maar dan met een dumbbell of gewoon een dumbbell OH extension.
En als het de laatste is, waarom zou je met alle geweld de ellebogen langs je hoofd houden waneer je voel dat dit anatomisch niet lukt.
Pas de oefening aan naar je lichaam, niet je lichaam naar hoe iemand in een boekje vind dat je de oefening zou moeten doen.
Als dit betekend dat je arm iets naar buiten wijkt, prima. Zolang het maar een extensie blijft en geen press wordt.
Als het wel een orginel FP is maar dan met een dumbbell dan zie ik het probleem niet, want dat is wel gedeeltelik een press.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by 3XL View Post@Egimax:
Probleem met wiki is dat iedereen er in kan plaatsen. Ik geef alleen aan hoe ik de oefening 30 jaar geleden vanuit de toen aanwezige bladen heb geleerd. Dat de in de loop der jaren allerlei verbasteringen zijn onstaan kan ik niets aan doen (jij trouwens ook niet) maar het maakt de zaak wel ingewikklerder.
Oplossing: noem gewoon de officieele benaming, in het geval van jouw oefening => overhead triceps extension. Probleem opgelost en voor een ieder begrijpbaar.
Comment
-
Wel een oefening die je "voorzichtig" moet beginnen. Kwa beweging en gewicht niet te verglijken met gewoon smaldrukken)As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
nee inderdaad merkte het. heb hem ingezet op 15kg + stang was behoorlijk fors. ik strek alleen niet mijn armen helemaal uit en strek hem infeite beetje schuin omhoog/voren ipv recht omhoog maar geniale oefening.. voelde met riceps goed de dag erna ( tijdens oefening eigenlijk al)
Comment
-
voory mij echt fysisch onmogelijk om dat met rechte bar te doen en dan armen langs mijn lichaam te houden zoals die plaatjes die je poste 3XL
snap niet dat je zo ook nog is kracht kan zetten maargoed, zal is kijken hoe die voelt! heb alleen altijd met triceps, doe ze samen met borst op dezelfde dag, dat ze al aardig gaar zijn van de BP en incline DP , andere mensen hier ook last van? enige oefening waar ik dan nog echt goed kracht in kwijt kan is pushdown, smal drukken bv is niks dan..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment