Ik wil graag spermassa en atletische lichaam.

This topic is closed.

zatraki

Junior Member

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Ik wil graag spermassa en atletische lichaam.

28-09-2009, 19:23

Hallo bodywebbers,
Sorry er is een typfout bij spermassa het moest zijn spiermassa.
ik ben ongeveer 2 weken bezig met fitness en ik kan niet systematische trainen,hoe moet ik het aanpakken om een gespierde lichaam te krijgen?ik doe 3setjes 12-15 keer en begon met 5-6kilo is dat goed?en welke apparaten moet ik gebruiken zodat ik overal een spierbalans heb en dat al mijn spiergroepen massa maken?Ik wil dus fullbody zeg maar.

Last edited by zatraki; 28-09-2009, 19:26.
Tags: Geen
Falstyr

Rampaging Bull

Lid sinds: Sep 2007

Berichten: 16969
- Share
- Tweet
#2

28-09-2009, 19:33

Link in me onderschrift heeft alle info
Comment
SCFNoSurrender

Junior Member

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 85
- Share
- Tweet
#3

28-09-2009, 19:56

Ik wist niet wat ik las toen dit net bij de nieuw geposte items stond
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op hoelang kun je broodbeleg (vlees) bewaren buiten de koelkast?

door R1994shai

Who can block the trump presidency?
- Kanaal: Dagelijkse voeding
19 minutes ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 80.5kg 13x

One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?

door bufanka

How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
7 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Boosting Efficiency with Eco Driving, GPS Tracking Software

door enroutechnologies

Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
- Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 week geleden

Ik wil graag spermassa en atletische lichaam.

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Ik wil graag spermassa en atletische lichaam.

Ik wil graag spermassa en atletische lichaam.

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud