is dit een goed training schema (twijfel)

[Sheep]

okeej is goed, k zal een nieuw schema gaan maken!!, dank jullie wel!!!

[Sheep]

okeej dank jullie wel

[Sheep]

zal een nieuw schema gaan maken!!!!

[Shredmaster]

Je kan ook binnen 5 minuten je eigen bericht wijzigen wat je gepost hebt, scheelt weer 3 extra posts

[Sheep]

Maandag: borst, rug en triceps
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: biceps, triceps en schouders
vrijdag: benen
zaterdag en zondag: Rust

voor spieropbouw overigens, breder worden!!!

[jantje91]

Dag 1 : Benen schouders
dag 2 : Borst triceps
dag 3 : Rug Biceps

[Shredmaster]

Maandag: borst, rug en triceps
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: biceps, triceps en schouders
vrijdag: benen
zaterdag en zondag: Rust

voor spieropbouw overigens, breder worden!!!

Prima, zorg wel dat je eerst grote spieren traint en daarna kleine.
Dus eerst schouders en dan armen.

[Sheep]

Leer ik het uiteindelijk toch, dank jullie, overigens maakt het er veel uit welke oefeningen je doer met bepaalde spieren en hoeveel verschillende oefeningen je doet per spier, voor spieropbouw, breder worden

[Weslino25]

Ik vind de maandag een beetje teveel
als je rug en borst doet ben je al op,
en dan nog triceps,

Maandag: Borst biceps
DInsdag: Benen buik
Donderdag: Rug triceps
Vrijdag: Schouders benen

Zit er wat meer rust tussen de grotere spiergroepen,
Maar ieder zijn eigen mening,
Komt vanzelf goed

[jordy]

overigens maakt het er veel uit welke oefeningen je doer met bepaalde spieren en hoeveel verschillende oefeningen je doet per spier, voor spieropbouw, breder worden

Ja

Maandag: borst, rug en triceps
dinsdag: benen
woensdag: rust
donderdag: biceps, triceps en schouders
vrijdag: benen
zaterdag en zondag: Rust

voor spieropbouw overigens, breder worden!!!

Ik geloof nooit dat als je een beetje fatsoenlijk traint, je vrijdag benen al weer voor de 2e keer aan kunt pakken. Natuurlijk is dit bij iedereen anders, maar bij mij is het echt geen uitzondering als ik 5 dagen herstel nodig heb voor benen.

En je hebt 2x triceps en 1x biceps. Zou het gewoon houden bij allebei 1x, doe dan gewoon borst/rug op de maandag. Of je past het gewoon aan naar maandag: borst, schouders, triceps en donderdag: rug/biceps. Maar je kunt eigenlijk heel veel verschillende indelingen maken natuurlijk.

[Weslino25]

Haha die jongen denkt WTF! iedereen vertelt iets anders,
Je moet voor je zelf een beetje kijken wat het beste werk bij jou,
nu heb je een paar voorbeelden gehad,
succes gozer

[GeneralIx]

Ik heb een hoop mooie opties voorbij zien vliegen. Het feit dat er verschillende opties zijn, maakt niet dat de andere onjuist zijn, het is ook een kwestie van voorkeur.
Ik zou zeggen: sheep, probeer wat uit (maar niet die onzin die je zelf bedacht).

[Sheep]

Ik ga morgen bij de sportschool trainigschema laten maken. Zal 'm erop zetten
kijken wat jullie ervan vinden!!

[jantje91]

Geen dank, geen dank

Nu wordt ie helemaal mooi

[Sheep]

Iedereen harstikke bedankt, ik ga gewoon wat uitproberen zoals generalIX zij kijken wat je voorkeur is en wat het beste werkt!!