Tweet
woensdag train ik benen en schouders, moet ik dan gewoon 3x gaan bankdrukken op die dag ?
voor dat ik benen en schouders doe of is daarna handiger ?
voor dat ik benen en schouders doe of is daarna handiger ?
-
-
-
Zijn er nog wat resultaten geboekt??Comment
-
Ik ben er (nog) niet mee bezig, ben nu al in wedstrijdvoorbereiding. Dus doe even geen extraatjes of andere dingen.1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Ik ga vanavond aan de gang met je schema ben benieuwdComment
-
-
Oke leuk, met het bankdrukschema of het massaschema?Originally posted by Bigger faster stronger View PostComment
-
Het bankdruk schema wil het wel een kans geven man.
Ik laat je weten hoe het gaat en de resultaten enz.Comment
-
Ben benieuwd!On a long road to insanity.
SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kgComment
-
-
Is er nog nieuws?Comment
-
Sorry bij mij hielp het niet... kan komen door me cut en dus te weinig voeding en herstel.
Comment
-
Oke ja voeding hoort erbij he.Comment
-
Hey Jitse,
ik wil misschien wel eens een keer bij je komen trainen. Tenminste...weet niet waar je traint verder?
Maar ik ben zo de dijk over, kan binnen 20minuutjes in Friesland staan.
Ben wel bezig met wedstrijdvoorbereiding al, Artemis 22 mei, ja ik ben wat vroeg met mijn voorbereiding, maar ik wil al eerder klaar staan.
Groet,
Martin1e Masters Superbody YBF 2011!
Go M.U.D. Mart's Ultimate Diet ©Comment
-
Oke wil je samen zo'n maximaal sessie doen voor een 6 weeks schema?Originally posted by marnop View PostComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...23 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...3 weken geleden
Comment