Originally posted by imbrandnew
View Post
Defencie en Trainen
Collapse
X
-
Originally posted by imbrandnew View PostIk zit vanaf 2009 bij defencie dus een questie van wennen is het niet meer we werken steeds weer op als we nieuwe mensen krijgen. Ik had het misschien duidelijker bij mijn vraag moeten zetten.
OMFG!1.83 / 96 kg / Bf 14%
Comment
-
Originally posted by imbrandnew View PostIk zit vanaf 2009 bij defencie dus een questie van wennen is het niet meer we werken steeds weer op als we nieuwe mensen krijgen. Ik had het misschien duidelijker bij mijn vraag moeten zetten.
Ik heb zelf 101Mipel gedaan in Ede.
Comment
-
Je zult op zijn hoogst last kunnen krijgen van je knie en enkel gewrichten,dit komt door de hevige overbelasting.Het is aan jou hoe bijvoorbeeld om te gaan op de hindernisbaan(springen van hoogtes),en de lange marsen met volle bepakkingen.Als je daar in het begin al last van hebt,dan kom je niet verder als een half jaar defensie.Aangezien jij al 2 jaar mee wandelt op de werkvloer,zullen je gewrichten het goed aankunnen,ander had je wel zeker last gehad.
Ik zou lekker mijn benen goed blijven trainen,het enigste wat je kan overkomen is een blessure,of een slijtage waar je al wel last van had moeten hebben!
Comment
-
Originally posted by imbrandnew View PostIk zit nu gelegerd in stroe 110 T-cie. Heb geen klachten dus dan zou het wel kunnen zoals ik het nu doe.
@venum Als je niets beters te melden hebt doe het dan ook niet weer1.83 / 96 kg / Bf 14%
Comment
-
Ik werk nu al 4 maanden aan een stuk elke dag op kazernes in soesterberg, Huis ter heide, hilversum, doorn en elst.
Die jongens hebben echt een mooie baan, hoeven de hele dag geen ruk te doen behalve "aanwezig" zijn. Ze sporten in de baas hun tijd (gym op kazerne), vechtsporten blabla.
Die hogere mannetjes zeggen daar ook dat het meer "aanwezig" zijn is dan iets anders.
Comment
-
Het is of Rennen of Kruipen bij defenCie iedereen blijft optrainen en dan misschien op oefening of uitzending en zo gaat het steeds weer. Het zijn nu ook wel echt rustige tijden bij ons maar dat komt omdat ze om de 4/5 jaar hun fouten weer moeten herstellen.
Maar om terug te komen naar mijn post
http://forum.bodynet.nl/trainingssch...sa-schema.html
nieuw schema en geupdate eetschema erbij gezet heb weer nieuwe potten binnen
XXL Nutrition
"Whey Delicious" aardbei 2,5kg
"Creatine" 500g
"BCAA Powder"500g
"Glutamine"500g
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment