Borst

[snipke]

ik heb ook problemen met bankdrukken, voel meer pijn in mijn schouders en helemaal niets in mijn borst. Met vlak dumbeldrukken kan ik ook meer gewicht nemen dan ik kan nemen met bankdrukken en dat scheelt hem toch al 5-7,5 kilo per kant

Grtz

[Curiosio]

Zit echt in de manier van drukken dan.

Greets...

[KeepItReal]

Je kan met bankdrukken teveel met je schouders doen, en dan kan je last krijgen.

Als je op het bankje ligt moet je je rug aanspannen en je schouders echt goed naar achter drukken. Deze houding hou je de hele set vol, je schouders blijven dus naar achter. Op die manier pak je echt goed je borst.