ghehe check mn edit Top doe ik zo iets er nog bij haha
Hulp nodig bij trainingsschema: is dit correct?
Collapse
X
-
Originally posted by Kickboks94 View Postghehe check mn edit Top doe ik zo iets er nog bij haha
Comment
-
Editten lukte niet dus hier:
Squatten 3x12 -> 40/45/50. Kan dus volgende keer wel meer aangezien ik die 50 kilo de derde keer ook gewoon 12 keer kon, maar ik moet even mn niveau vinden.
Legpress: 3x15 -> 125/117,5/110
Leg Curl: 3x12 -> 50/60/65
Leg Extension: 3x12 -> 40/45/45 (die viel me goed tegen!)
Calf Raises: 3x12 -> 40/45/50 maar merkte bij die dat ik wel meer kon.
Dumbell Press: 3x10 -> 2x9/2x10/2x11
Side Raise: 3x10 -> 5/7/7 Merkte bij deze dat ik opzich wel meer kon maar ik kreeg nogal last van mn binnenkant ellebogen, ook al hield ik ze licht gebogen.
Front Raise: 3x10 -> 6/7/8
Ghehe mn schouders lopen echt enorm achter zoals je misschien wel ziet.
Comment
-
Originally posted by Kickboks94 View PostNu wil ik splitschema gaan doen omdat ik andere sporten doe op woensdag/vrijdag/zaterdagI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Nope, die ene andere sport is hockey, waar ik dus eigenlijk alleen mn benen voor nodig heb haha. Mn benen zijn echter "sterk" genoeg, nooit last van gehad, beperkende factor was mn conditie. Misschien ga ik van de winter wel weer beginnen met kickboxen, in dat geval is dit trainen in de sportschool deels ter ondersteuning voor die sport. Primaire reden waarom ik train blijft meer spiermassa. Hoezo?
Comment
-
Originally posted by Kickboks94 View PostNope, die ene andere sport is hockey, waar ik dus eigenlijk alleen mn benen voor nodig heb haha. Mn benen zijn echter "sterk" genoeg, nooit last van gehad, beperkende factor was mn conditie. Misschien ga ik van de winter wel weer beginnen met kickboxen, in dat geval is dit trainen in de sportschool deels ter ondersteuning voor die sport. Primaire reden waarom ik train blijft meer spiermassa. Hoezo?
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment