Mijn schema

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (3XL @ Nov. 24 2004,17:50)]Echt een "hoe verziek ik de voorste schouderkoppen" schema

Zo'n opmerking heeft die jongen geen drol aan. Wellicht nog wat corrigerend commentaar?

[Iguana]

Ik vermoed dat hij het over bankdrukken had?
Heb het daarom maar aangepast met teveel bankdrukken verneuk je vaak je schouders..
Dat is het enige was ik uit zn post kon halen onderbouwen was wel handig geweest idd....

[Curiosio]

De combinatie van je schouderoefeningen en je 2x per week borst inclusief bankdrukken maakt dat er van.

Dit schema ziet er beter uit imo.

Greets...

[Iguana]

Dan ga ik dit dus de eerstkomende 10 weken gebruiken..

[3XL]

Citaat[/b] (Mr. symmetry @ Nov. 24 2004,19:23)]Zo'n opmerking heeft die jongen geen drol aan.

Als die jongen eerst de moeite zou nemen de zoek functie te gebruiken om wat andere schema's en de reactie's daarop te bekijken wel.

Het word soms vermoeiend alles te blijven herhalen

[Testo]

snap ik wel een beetje...

owolde zou inmiddels wel mogen weten dat je schouders niet de dag na borst zou moeten trainen.

foeifoei,owolde

[Been]

waarom doe je bij bank drukken gelijk al je kruid verschieten met 20x leeg pompen??

ik zou dat alleen aan het eind doen.

en ik zou bij schouders al helemaal geen leeg pompen doen want als je bijna leeg ben ga je vaak op rare manieren kracht zetten waardoor je zeer snel en vooral bij schouders kans op blesures hebt.
en ik denk dat je daar niet op zit te wachten.

voor de rest is het een mooi schema je doet wel veel reps maar goed dat moet ieder voorzich weten misschien dat het bij jou wel werkt maar bij de meeste niet.

suc6 er mee

[KeepItReal]

Welke oefeningen doe je nou precies voor benen?

[Curiosio]

Citaat[/b] (3XL @ Nov. 25 2004,09:17)]

Citaat[/b] (Mr. symmetry @ Nov. 24 2004,19:23)]Zo'n opmerking heeft die jongen geen drol aan.

Als die jongen eerst de moeite zou nemen de zoek functie te gebruiken om wat andere schema's en de reactie's daarop te bekijken wel.

Het word soms vermoeiend alles te blijven herhalen

Kan ik me helemaal voorstellen maar dan kun je ook gewoon niet reageren toch?

Komt gewoon omdat van jou wbt trainen/schema`s/oefeningen altijd uitgebreide en onderbouwde reactie`s komen..

Greets...

[Iguana]

Citaat[/b] (ariekanarie @ Nov. 25 2004,10:07)]snap ik wel een beetje...

owolde zou inmiddels wel mogen weten dat je schouders niet de dag na borst zou moeten trainen.

foeifoei,owolde


 

Thanks Arie.. Daar heb ik wat aan...:devil
Als ik die 2 nou omdraai? Of kan ik er beter voor zorgen dat er een dag tussen de borst en schouders zit?
Keep it Real@ Ik begin met lex extensions 4x15 gevolgd door de legpress4x10 meestal steekt mn knie al zo dat ik dan stop..

Zo niet dan kies ik 1 van de 2 hamstring apparaten uit..

[Iguana]

Citaat[/b] (Curiosio @ Nov. 25 2004,13:39)]

Citaat[/b] (3XL @ Nov. 25 2004,09:17)]

Citaat[/b] (Mr. symmetry @ Nov. 24 2004,19:23)]Zo'n opmerking heeft die jongen geen drol aan.

Als die jongen eerst de moeite zou nemen de zoek functie te gebruiken om wat andere schema's en de reactie's daarop te bekijken wel.

Het word soms vermoeiend alles te blijven herhalen

Kan ik me helemaal voorstellen maar dan kun je ook gewoon niet reageren toch?

Komt gewoon omdat van jou wbt trainen/schema`s/oefeningen altijd uitgebreide en onderbouwde reactie`s komen..

Greets...

Hmm dat zou ik eigenlijk ook posten..
Als je dat vindt wat maybe nog wel begrijpelijk is ook reageer dan gewoon niet?

[XeNoGeaR]

[/quote]
Thanks Arie.. Daar heb ik wat aan...:devil
Als ik die 2 nou omdraai? Of kan ik er beter voor zorgen dat er een dag tussen de borst en schouders zit?
Keep it Real@ Ik begin met lex extensions 4x15 gevolgd door de legpress4x10 meestal steekt mn knie al zo dat ik dan stop..

Zo niet dan kies ik 1 van de 2 hamstring apparaten uit..[/quote]
Raak helemaal in de war van je

[Curiosio]

Owolde vergeet niet dat 3xl ( zeker imo ) hier en op menig ander board meer kennis heeft wbt trainingen/oefeningen e.d. dan menig ander...

Als antwoord op je vraag, je kan natuurlijk ook schouders met borst combineren. Voorkant schouders bij borst, achterkant bij rug en zijkant bij armen.

Greets...

[Iguana]

Xeno...Leg curl....
Curioso idd ik lees op andere forums en daar kom ik altijd steekhoudende en goed geargumenteerde posts van hem tegen.
Maar om de opmerking weer 1 die niet van tevoren niet genoeg leest te maken heb je niet zo veel kennis nodig..
En Curioso ik vergat het ook niet ik gaf em zelfs gelijk..  
Goed waar heb ik het eigenlijk over..
Bedankt voor je tips.

[Curiosio]

Greets...