Ammoniak geur

[Rashid]

Hallo medesporters,


ik heb de laatste tijd last van ammoniak geur als ik heb getraint ik vind dit raar omdat ik van me voeding al 220 gram eiwitten binnenkrijg en aminozuren gebruik weet iemand hier de oorzaak van? ik heb gehoord dat je dan spieren afbreekt maar de andere kant zegt weer dat je je er niet zo druk over hoeft te maken


Alvast bedankt

[Toph]

Hoeveel KH eet je?

[Siegfried Muller]

Zelf ook gehad in het begin dat ik sporte. Bij mij kwam het omdat ik veeeeeel te lang trainde, dan werkt het averechts. Zou dus gewoon een goed vast schema hanteren en er op letten dat je niet te lang traint.

[Knulletje]

Je gebruikt teveel eiwitten, en dan ga je stinken naar n eierkoek.

[Teddek]

Je gebruikt teveel eiwitten, en dan ga je stinken naar n eierkoek.

Dit...

[Rashid]

Ik train 5 dagen in de week meestal uurtje anderhalf uur en ik weeg 96 kilo dus moet wel veel eiwitten hebben ik drink 4 tot 5 liter water per dag ik dacht dat zou genoeg moeten zijn maar weet dus niet wat ik fout doe?

[Eeldesports]

blijkbaar krijg je dan alsnog teveel eiwitten binnen.
Verlaag je eiwitten eens en kijk of dat helpt?

P.S je gebruikt geen medicijnen of zo?

[FitnessBoer]

Of je eet te weinig van de andere macro's

[Rashid]

Neeh ik gebruik geen medicatie en dan verlaag ik zeker even me eiwittten ik krijg ook genoeg kalorieen binnen voordat ik ga trainen want ik prop me dan helemaal vol eet genoeg rijst en pasta dus dat zit allemaal goed maar mischien dan toch teveel eiwitten ik blijf nog wel groeien gelukkig maar ik las dus ergens dat het je kleiner zou maken

[akito]

Komt wss door ketonen Google maar eens, meer KH eten. (vetstofwisseling)

[Marcel1]

je lichaam gaat tijdens het sporten je eiwitten verbranden om aan energie te komen.

meer koolhydraten nemen voordat je gaat trainen zal een groot verschil maken

[Nieck01]

je lichaam gaat tijdens het sporten je eiwitten verbranden om aan energie te komen.

meer koolhydraten nemen voordat je gaat trainen zal een groot verschil maken

dit, ik heb het ook gehad. Echt een hele sterke amoniak geur. toen ik meer carbs ging eten was het meteen weg.

[Knulletje]

Nee, de amoniak geur komt van het verbranden van aminozuren.
Bij een tekort aan glycogeen zal het lichaam overgaan op het verbranden van aminozuren en vetten.
Wanneer er veel van het lichaam word gevergd zal het lichaam aminozuren gaan gebruiken als brandstof.
Om n aminozuur te gebruiken als brandstof word een stikstof atoom gescheiden van het aminozuur wat dan word omgezet naar glucose wat het lichaam ook gebruikt als randstof..

NH3 ook wel genoemd amoniak bestaat uit een stikstof atoom (N) en 3 waterstof atomen (H3) en komt alleen voor in aminozuren!

[Knulletje]

Neeh ik gebruik geen medicatie en dan verlaag ik zeker even me eiwittten ik krijg ook genoeg kalorieen binnen voordat ik ga trainen want ik prop me dan helemaal vol eet genoeg rijst en pasta dus dat zit allemaal goed maar mischien dan toch teveel eiwitten ik blijf nog wel groeien gelukkig maar ik las dus ergens dat het je kleiner zou maken

Dit zegt mij genoeg kerel..
Je voeding is niet op orde

[Knulletje]

Genoeg gepraat over tekorten.
Wat moet je dus doen?
Voldoende drinken!
Voldoende Kh eten voor de training!
Desnoods je Kh tijdens je training opvoeren door sportdrank!

Maar het belangrijkste is te zorgen dat je glycogeenopslag hoog genoeg is tijdens de training.