Massa workout basic

[Jwz123]

Wellicht denk jij: "Hoe vaker ik naar de sportschool ga en hoe meer oefeningen ik doe, hoe harder ik groei." Is dat het?

Zo werkt dat helaas niet. Waar het om gaat is dat jij je tijd in de sportschool optimaal gebruikt en er zijn grenzen wat betreft wat je lichaam aan kan.

Maar waarom dat al die fitness models dan splits gebruiken? Ik zie nooit iemand een fullbody gebruiken, als een fullbody het beste is dan wil ik dst zeker doen

[Jwz123]

als jij een schema wil (fullbody) en je wil heel vaak trainen

kijk hier even , wel meer voor de ervaren trainee


Intermediate/Advanced Routine - Revision 1 - Bodybuilding.com Forums

ziet er leuk uit alleen ik snap de reps/sets niet 10,3,3,3 reps??
Staat er

[generation_iron]

Maar waarom dat al die fitness models dan splits gebruiken? Ik zie nooit iemand een fullbody gebruiken, als een fullbody het beste is dan wil ik dst zeker doen

gebruik je ook dezelfde dingen als hun?

[Max Gainz]

Maar waarom dat al die fitness models dan splits gebruiken? Ik zie nooit iemand een fullbody gebruiken, als een fullbody het beste is dan wil ik dst zeker doen

Omdat zij geen beginner meer zijn, son.

[Jwz123]

als jij een schema wil (fullbody) en je wil heel vaak trainen

kijk hier even , wel meer voor de ervaren trainee


Intermediate/Advanced Routine - Revision 1 - Bodybuilding.com Forums

gebruik je ook dezelfde dingen als hun?

Nee tuurlijk niet maar kzie gewoon veel mensen op splits harder gaan dan my, ook al heb dat te maken met dat ik rondkloot, maar ik vind een ub/lb niks dus ik wil ermee kappen mijn fullbody had ik 8 weken afgerond en daarvoor heb ik altid vanalles gedaan, ik ben gewoon opzoek naar een goed schema met compounds, wil massa kweken, als daarvoor fullbody het beste is dan zal ik dat gaan doen, enige links zijn welkom van fullbody's mijn 2e vraag waarvoor dienen de splits dan ? Voor een cutt? Definitie?

[generation_iron]

Waarom jezelf vergelijken met anderen? Eet jij hetzelfde als hun? Heb jij dezelfde genen? Ervaar je dezelfde stress als hun? Je zegt zelf dat je maar wat aan zit te kloten?

Hier heb je waarschijnlijk wel wat aan: Victor Mooren Krachttraining: categorie

[generation_iron]

ziet er leuk uit alleen ik snap de reps/sets niet 10,3,3,3 reps??
Staat er

Volgens mij gaat dat stukje over myo-reps.. insteek hiervan is minder rust tussen de setjes zodat er maximale spieractivatie optreedt in minder herhalingen.

[Jwz123]

Waarom jezelf vergelijken met anderen? Eet jij hetzelfde als hun? Heb jij dezelfde genen? Ervaar je dezelfde stress als hun? Je zegt zelf dat je maar wat aan zit te kloten?

Hier heb je waarschijnlijk wel wat aan: Victor Mooren Krachttraining: categorie

Zoals er al staat krachttrraining, ik will massa ik weet dat je door kracht meer massa kan kweken, maar ik heb al genoeg kracht traininge gedaan ben opzoek naar massa workout

[Jwz123]

Volgens mij gaat dat stukje over myo-reps.. insteek hiervan is minder rust tussen de setjes zodat er maximale spieractivatie optreedt in minder herhalingen.

Dit snap ik niet echt, ik hb altijd vernomen dat 1-5 reps kracht is 6-12 massa

[Jwz123]

Waarom jezelf vergelijken met anderen? Eet jij hetzelfde als hun? Heb jij dezelfde genen? Ervaar je dezelfde stress als hun? Je zegt zelf dat je maar wat aan zit te kloten?

Hier heb je waarschijnlijk wel wat aan: Victor Mooren Krachttraining: categorie

Ik las het verkeerd excuses ik zal het eens lezen!

[Jwz123]

De generic bulking routine lijkt me interresant ik heb het even gelezen, en ik denk dat ik het dus beter kan bouwen me lichaam als beginner fullbody en iets meer gevordere ub/lb en gevordert split, alhoewel ik fullbody goed vind ga ik gewoon nog even deze ub/lb afmaken , miss aanpassen naar de generic bulking routine die klinky erg goed! En erna dus me fb oppak! In de generix bulking routine staat 3-4 sets van 6-8 reps is alles 4x8 aan te raden is juist 3x8?

[generation_iron]

Dit snap ik niet echt, ik hb altijd vernomen dat 1-5 reps kracht is 6-12 massa

Als je het wilt snappen is het een kwestie van myoreps intypen bij google Maar vergeet dat schema maar, heb je nog helemaal niet nodig.

[mascotte]

Als je het wilt snappen is het een kwestie van myoreps intypen bij google Maar vergeet dat schema maar, heb je nog helemaal niet nodig.

dat schema is erg lekker , heb met dat schema even te doen enorme progressie gemaakt in pull ups en front squat .
enige nadeel dat ik kapot ging van de rugbelasting + ik herstelde heel slecht van de RDL's

ik kan nog enorm veel progressie maken met een gewoon schema waarom zou ik dan een advanced schema doen

jezus christ look at me

<=======================

[inferno_0666]

Zoals er al staat krachttrraining, ik will massa ik weet dat je door kracht meer massa kan kweken, maar ik heb al genoeg kracht traininge gedaan ben opzoek naar massa workout

Hoe sterk ben jij dan? Zet hier even je krachtstats neer.

[FitnessBoer]

Push/pull/legs anders? Komt neer op een driedaagse split en die kun je tot twee keer per week doen. Drie dagen trainen een dag rust, enzovoort.