Test E/Boldenone/Turinabol - trainingschema/voedingsschema/drugschema

[Nexis]

Hallo,

Bij deze post ik mijn schema's.
Kritiek en verbeterpunten zijn welkom.

Training:
Day 1 ( chest and calves)
Day 2: ( back)
Day 3: (off)
Day 4: ( arm and forearms)
Day 5: ( shoulder and calves)
Day 6: (legs)
Chest and calves:
-Dumbell bench press 12-10-8-8-8
-Incline barbell press 3 sets (6-8) reps
-Dumbell flyes 3 sets (8-10) reps
-Pullover 3 sets (10-12) reps

-Standing Calf Raises

or Calf Presses on Leg Press machine 12-10-8-8-8
-Seated calf raises 12-12-12

Back and abdominals:

- Latt pull down/pull ups 4 sets (8-12 reps)
- Bent over barbell row 3 sets (8-10 reps)
- One arm dubell row 3 sets (8-10 reps)
- Machine row 4 sets (4-8reps)
- Deadlifts 3 sets (4-8 reps)

- Legg lift 3 sets (25-50 reps)

- Crunches 2 sets (25-50 reps)

- Side Crunches 2 sets (10-20 reps to each side)

Arms and forearms:

-Single arm cable/dumbell curl 3 sets (8-10 reps)
-Single arm hammer curls 3 sets (8-10 reps)
-Single arm preacher/concentration curl 3 sets (8-10 reps)

-Barbell reverse wrist curl 2 sets (15 reps)

-Dumbell wrist curl 2 sets (15 reps)

-One arm pushdown 3 sets (10 reps)

-One arm reverse grip pressdown 2 sets (8-10 reps)
-One arm overhead dumbell/cable tricep extension 2 sets (8-10 reps)
-One arm dubell/cable kickbacks 2 sets ( 8-10 reps)

Shoulder and calves:

Machine/dumbell shoulder press 3 sets (4-10 reps)
One arm side lateral raise 2 sets (8-10 reps)
Dumbell/cable front raise 2 sets (10-12 reps)
Bent over dumbell/cable raise 2 sets (8-10 reps)
Dumbell/barbell shrugs 3 sets (12 reps)

-Standing Calf Raises

or Calf Presses on Leg Press machine 12-10-8-8-8
-Seated calf raises 12-12-12

Legs and abdominals:

Squats 4 sets ( 4-12 reps)

Legg press/hack squats 3 sets (10 reps)
Leg extensions: 3 sets (6-10 rep)/ 1 set (8 reps) one leg at a time
Single-leg standing or two-leg lying Hamstring curls: 3 sets (10 reps)

- Legg lift 3 sets (25-50 reps)

- Crunches 2 sets (25-50 reps)
- Side Crunches 2 sets (10-20 reps to each side)
　

Drugs:

Week 1-4

0,5 cc Test E + 0,35 cc Boldenone a day (3,5 cc Test E+ 2,5cc Boldenone a week total)

5 tabs turinabol a day (50 mg total)

week 5-10

0,5 cc Test E + 0,35 cc Boldenone a day (3,5 cc Test E+ 2,5 Boldenone a week total)

Week 11+12

0,35 cc Boldenone a day

Nutrition:


Meal 1 (wake up)

whey proteine (isolate) 1 shake
Oatmeal 35 gram (havermout)

Banana 1
Milk (no fat) 250 ml

Meal 2 (after breakfast)

Oatmeal 35 gram (havermout)

Banana 1
Animal pack (supplement) 1 pack
Omega 3 (supplement) 1 capsule


Meal 3 ( pre-workout)

whey proteine (isolate) 1 shake

Waxy maze 40 gram
Cashew nuts 10 gram

Meal 4 (post-workout)

whey proteine (isolate) 1 shake
Waxy maze 40 gram
Cashew nuts 10 gram

Meal 5 (dinner)

Chicken 200 gram or Salomon 100-150 gram
Sweet patatoes 200 gram or Pasta 200 gram
Vegitables 200 gram or Vegitables 100-150 gram

Meal 6

Gastro bread 140 gram (4 slices) (volkorenbrood)

Peanut butter 60 gram or chicken 100 gram


Meal 7

Gastro bread 70 gram (2 slices) (volkorenbrood)

Peanut butter 30 gram or chicken 50 gram

Meal 8

Quark (the yoghurt type don't know what's called in english) 500 gram
Total: 3200 Kcal

[knulletje01]

Regels lezen kerel !

[Nexis]

waar dan posten?

[knulletje01]

Drugs:

Week 1-4

0,5 cc Test E + 0,35 cc Boldenone a day (3,5 cc Test E+ 2,5cc Boldenone a week total)

5 tabs turinabol a day (50 mg total)

week 5-10

0,5 cc Test E + 0,35 cc Boldenone a day (3,5 cc Test E+ 2,5 Boldenone a week total)

Week 11+12

0,35 cc Boldenone a day
---------------------------------------------------------------
Op het moment dat je dit wel mag posten, dan schrijf je de hoeveelheden niet in cc (ml) maar in mg (miligrammen) je mag nooit rekenen in ml's..
Niemand kan weten hoeveel mg/ml jouw producten zijn.

Het zetten iedere dag van een E ester is bullshit. De Equipoise is nog langer.
Als je toch iedere dag gaat zetten neem dan korte esters (P).

Sorry, maar zo lijkt het poep.

[mascotte]

heb je dat trainings / eetschema /kuur gewoon van een site geplukt ?

[knulletje01]

waar dan posten?

Ik zei niet dat je op verkeerde plaats was.
Ik zei regels lezen, in veband met je nog te weinig posten..
Je mag nog geen steroiden plaatsen, pas bij 10 normale posts dacht ik..
Heb ik het mis? Bij deze mijn excuus.

[Nexis]

Test E 250mg/ml
Boldenone 250mg/ml
Turinabol 10 mg per tab

Schema's zelf opgesteld onder begeleiding van een trainer en niet van een site geplukt.

[XaiaMasters]

bold op 250mg kun je het net zo goed eruit laten.. heeft geen zin.. hoger doseren.
is dit je eerste kuur?

[diasog]

Hoe groot ben je en hoeveel weeg je en hoeveel vet heb je?
Vind namelijk dat je weinig eet of ligt dat aan mij?

[Nexis]

En de reden dat ik Test E elke dag injecteer is omdat enthatate niet in geleidelijke doseringen afgeeft als je maar 1-2 keer per week injecteert.

[Iron Mind]

En de reden dat ik Test E elke dag injecteer is omdat enthatate niet in geleidelijke doseringen afgeeft als je maar 1-2 keer per week injecteert.

Om de andere dag injecteren zou met test-e inderdaad beter zijn dan 1-2x per week.

Doe je dat toch?

[Nexis]

3e kuur

74kg
bf 8%




Ik ben het met je eens dat ik hoger in de kcal moet gaan zitten diasog. Welke dosering op boldenone dan volgens jou? Xaiamasters

[rain]

Zomaar interesse hoor, maar in wat voor tijdsbestek heb je die andere 2 kuren gedaan?
Een jaar geleden woog je 76 kg met 11%, waren die andere kuren alleen tabs ofzo?

[mascotte]

hoe groot ben je dan ?

[XaiaMasters]

3e kuur

74kg
bf 8%




Ik ben het met je eens dat ik hoger in de kcal moet gaan zitten diasog. Welke dosering op boldenone dan volgens jou? Xaiamasters

Bold zou effectief zijn als je het vanaf 600mg zou doseren