Wie kan mij helpen!?

[Sjaaksimonse]

Of je gaat wat later naar bed of je staat wat eerder op om je eten te preppen voor volgende dag/dagen.

Iedereen heeft daar tijd voor.

Smoesjes zijn makkelijk, hard werken niet

Juist. Ik heb zojuist een kilo kipfilet, 2 kilo broccoli en 800 gram vk macaroni gemaakt. Kost me ongeveer 15 minuten. In 2 grote bakken gedaan, af laten koelen, in de koelkast. Eentje voor morgen en eentje voor dinsdag.

Havermoutpannekoeken is heel easy. Melk, havermout, eieren, mixen en bakken. Pindakaas erop (of whatever jij lekker vind). In folie in de koelkast wel 2 dagen houdbaar. En dan maak je weer een nieuwe voorraad.

Ik sta trouwens om 05.00 op en sta dan ook te bakken. Leer het jezelf gewoon aan. Valt echt wel mee en wordt uiteindelijk best leuk!

Uiteraard kun je olijfolie gebruiken. Wel meetellen in je kcals. Ik gebruik kokosolie. Schijnt goed te zijn. Alhoewel, het is nog van B&F, dus weet ik niet wat het werkelijk is :-).

[jurikoolstra]

Oke en hoeveel eet je er dan in de ochtend ? Want dan weet ik hoeveel ik moet maken!

en kan het met normale melk? Halfvol of magere of toch soja?

[Sjaaksimonse]

Oke en hoeveel eet je er dan in de ochtend ? Want dan weet ik hoeveel ik moet maken!

en kan het met normale melk? Halfvol of magere of toch soja?

Ik zou kamelenmelk nemen;-)

je maakt wat jij vind dat in je schema past.

[jurikoolstra]

Oke maar kan je mis voor mij een recept sturen voor gewoon grote pannenkoek heb nu alleen eentje voor klein pancakes xd

[mdejonge]

Oke maar kan je mis voor mij een recept sturen voor gewoon grote pannenkoek heb nu alleen eentje voor klein pancakes xd

Jezus....
Dan doe je die toch x2? Of x2,3 of x2,7.

[jurikoolstra]

Heb het al druktemaker :/

[mdejonge]

Heb het al druktemaker :/

Toppertje.
Euuh...

[jurikoolstra]

ik kom nu uit op 2726Kcals zonder me avond eten erbij dus dat is denk wel netjes zal dan denk 3000+ worden.

ik wil even echt iedereen bedanken die me geholpen heeft ik weet dat ik verdomde vermoeind was met al die vragen en dubbele vragen maar heb nu me trainingsschema en me voedingsschema dus super bedankt!

[Nocerino]

Je denkt te veel na, veel eten aankomen afvallen wat minder eten.

[Sjaaksimonse]

Je denkt te veel na

Denk je? ;-)

[Aldo Raine]

Doet mij denken aan Arturiano.